Макароны и гарниры

шпетцле

Мука и макаронные изделия

+ В дневник питания · скоро Завести аккаунт →

Энергия и соотношение БЖУ

372ккал · 100 г

Белки15 г16%

Жиры3.7 г9%

Углеводы68 г74%

Норма

СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

«Сколько это в моей норме?»

Учёт съеденного появится в мобильном приложении

Завести аккаунт Попадёте в первую волну

Порции

Сколько калорий в порции

Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «шпетцле». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.

Мера	Вес	Ккал	Белки	Жиры	Углеводы
Порция	210 г	781	31.5	7.77	143
Ладонь	150 г	558	22.5	5.55	102
Кулак	180 г	670	27	6.66	122

Пищевая ценность

Нутриент	На 100 г	На 100 г	% нормы 2000 ккал
Калорийность	372 ккал	372 ккал	19%
Белки	15 г	15 г	20%
Жиры	3.7 г	3.7 г	6%
Углеводы	68 г	68 г	26%

Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.

Замена · на 100 г

Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.


шпетцле	Макароны и гарниры	—	372	15	3.7	68
Булгур, томаты, красное киноа	Крупы и каши	≈ 100%	372	14.4	4.2	69.1
Крекер крендель соленый	Хлеб и выпечка	≈ 99%	374	15.3	4	69.3
Молоко овсяное сухое Иван-поле безлактозное	Молочные продукты	≈ 98%	373	13.1	5.1	68.7
Сухари панировочные Myllyn Paras	Бакалея	≈ 98%	372	13.9	2.5	72.5
Сухарики пшенично-ржаные с укропом и солью, 80 г	Снеки	≈ 98%	372	11	4.7	71.5
Какао смесь, без добавления сахара, порошок	Напитки	≈ 97%	377	15.5	3	64.4
Каша гречка, ячмень, нут (Николаевская каша)	Бобовые	≈ 97%	370	15	2.5	71.5
овсяная мука гарнец	Рыба и морепродукты	≈ 97%	370	11.9	5.8	65.4
Лазанья с двойной волной	Готовые_блюда	≈ 96%	372	12	1.3	70.5
урбеч из амаранта	Сладости	≈ 96%	371	13.6	7	68.6

Сравнение · на 100 г

10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.


шпетцле	—	372	15	3.7	68
домашняя лапша с яйцом Gold-Ei Landnudeln	≈ 99%	374	15	4	68
макароны с яйцом Gold-Ei Landnudeln домашняя лапша	≈ 99%	374	15	4	68
Макароны овсяные	≈ 98%	371	13.2	3.4	68.7
Овсяные спагетти	≈ 98%	371	13.2	3.4	68.7
Спагетти со шпинатом, сухие	≈ 98%	372	13.4	1.6	64.2
Тальятелле отварные с соусом Tintolle	≈ 98%	370	16	3	69
Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы со шпинатом	≈ 97%	376	14	3.8	71
макароны со шпинатом delverde	≈ 97%	376	14	3.8	71
макароны ц/з	≈ 97%	372	15	1.4	75
Цельнозерновые макароны из пшеницы рожки	≈ 97%	372	15	1.4	75

Сообщество

Не нашли ответ?

Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.

СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

«Сколько это в моей норме?»

Что работает уже сейчас

Завести аккаунт Попадёте в первую волну

Что появится в приложении