Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах не содерщих молока, в сухой форме
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах не содерщих молока, в сухой форме». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 100 г | 372 | 8.2 | 0.5 | 78.4 |
| Порция | 150 г | 558 | 12.3 | 0.75 | 118 |
| Ладонь | 120 г | 446 | 9.84 | 0.6 | 94.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 372 ккал | 372 ккал | 19% |
| Белки | 8.2 г | 8.2 г | 11% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 78.4 г | 78.4 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В6 · пиридоксин | 0.86 мг | 43% |
| ★ C · аскорбиновая | 37 мг | 41% |
| В1 · тиамин | 0.45 мг | 30% |
| РР · НЭ | 4.76 мг | 24% |
| В2 · рибофлавин | 0.25 мг | 14% |
| В4 · холин | 56.6 мг | 11% |
| В9 · фолаты | 40 мкг | 10% |
| К · филлохинон | 9 мкг | 7.5% |
| В5 · пантотеновая | 0.35 мг | 6.9% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 1.8% |
| А · РЭ | 1 мкг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Картофельное пюре»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Картофельное пюре» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пюре картофельное | 390 | 6 | 0.3 | 84 |
| пюре картофельное с говядиной | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Пюре картофельное фасованное (сухое) с жареным луком | 380 | 11 | 4 | 75 |
| Картофельное пюре Роллтон с курицей | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Картофельное пюре Роллтон с сухариками | 377 | 10.5 | 3.8 | 75.3 |
| картофельное пюре | 370 | 7 | 1 | 83 |
| Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах содерщих молоко, в сухой форме | 357 | 10.9 | 1.1 | 71.1 |
| Пюре картофельное сухое | 355 | 5.5 | 1 | 80 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах не содерщих молока, в сухой форме | Овощи | — | 372 | 8.2 | 0.5 | 78.4 |
| галеты | Крупы и каши | ≈ 99% | 372 | 8.8 | 1.1 | 83.7 |
| галеты кукурузные | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 372 | 7.2 | 0.9 | 83 |
| Кекс апельсиновый смесь для выпечки "Печем дома" | Сладости | ≈ 98% | 370 | 7 | 1.5 | 81 |
| Пшенично-овсяная кашка Heinz с фруктиками без молока | Бакалея | ≈ 98% | 372 | 8.1 | 2.1 | 80 |
| Рисовая лапша | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 374 | 7.5 | 1.2 | 88.7 |
| Ячмень, кофе крепкий | Напитки | ≈ 98% | 370 | 7 | 0.4 | 84 |
| ананас | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 370 | 5 | 0 | 85 |
| Рожок песочный с маком | Мороженое | ≈ 97% | 373 | 6.1 | 2.9 | 78.6 |
| Темпура | Готовые_блюда | ≈ 97% | 370 | 11 | 1 | 80 |
| Xлебцы с томатом и базиликом | Снеки | ≈ 97% | 370 | 12 | 0.2 | 80 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах не содерщих молока, в сухой форме | — | 372 | 8.2 | 0.5 | 78.4 |
| картофельное пюре | ≈ 98% | 370 | 7 | 1 | 83 |
| Картофельные хлопья | ≈ 98% | 369 | 7 | 1.1 | 83 |
| Картофель быстрого приготовления | ≈ 95% | 380 | 7 | 1 | 83 |
| Картофельное пюре Роллтон с сухариками | ≈ 93% | 377 | 10.5 | 3.8 | 75.3 |
| Картофельное пюре сухое, хлопья без молока | ≈ 91% | 354 | 8.3 | 0.4 | 74.6 |
| Крахмал картофельный | ≈ 91% | 357 | 6.9 | 0.3 | 83.1 |
| Пюре картофельное фасованное (сухое) с жареным луком | ≈ 91% | 380 | 11 | 4 | 75 |
| Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах содерщих молоко, в сухой форме | ≈ 90% | 357 | 10.9 | 1.1 | 71.1 |
| Пюре картофельное сухое | ≈ 90% | 355 | 5.5 | 1 | 80 |
| пюре pure di patate | ≈ 90% | 352 | 8.3 | 0.7 | 76 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов