Фрукты и ягоды
\арбуз сушеный
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
360ккал · 100 г
Белки9.3 г10%
Жиры1.3 г3%
Углеводы77.3 г86%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «\арбуз сушеный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 468 | 12.1 | 1.69 | 100 |
| Ломтик | 250 г | 900 | 23.3 | 3.25 | 193 |
| Порция | 150 г | 540 | 14 | 1.95 | 116 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 360 ккал | 360 ккал | 18% |
| Белки | 9.3 г | 9.3 г | 12% |
| Жиры | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Углеводы | 77.3 г | 77.3 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
76высокий
Гликемическая нагрузка
58.7
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Дыня»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Дыня» — сравните калорийность и БЖУ.
| Канталуп Дыня подсушенная | 428 | 0.7 | 0.1 | 88.2 |
| Дыня сушёная | 341 | 0.7 | 0.1 | 82.2 |
| дыня сушеная | 340 | 0.7 | 0.1 | 82.2 |
| дыня канталупа | 301 | 0.6 | 0.3 | 80 |
| Варенье из дыни | 197 | 0.3 | 0.1 | 44.7 |
| Дыня зеленая сушеная | 175 | 0 | 0 | 45 |
| Десерт (пюре) из груш, яблок и дыни | 58 | 0 | 0 | 14.5 |
| Дыня, клубника, питахайя нарезанные | 51 | 0.4 | 0.2 | 10.6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| \арбуз сушеный | Фрукты и ягоды | — | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
| 4 риса | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 360 | 8.5 | 1.5 | 79 |
| Мука ржаная цельнозерновая | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 360 | 9 | 1.5 | 78 |
| Хлопья "Монастырский микс" | Крупы и каши | ≈ 100% | 360 | 8.5 | 1.5 | 74 |
| 4 риса | Сладости | ≈ 99% | 360 | 8 | 2 | 78 |
| басмати экстрадлинный (рис для плова) | Готовые_блюда | ≈ 99% | 360 | 7 | 1 | 80 |
| Галеты Любятово Классические 185г | Снеки | ≈ 99% | 360 | 11 | 1 | 76 |
| солод ржаной неферментированный | Бакалея | ≈ 99% | 360 | 9 | 1 | 80 |
| Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок | Напитки | ≈ 98% | 360 | 6 | 2.5 | 55.1 |
| Каштан японский, сушеный | Орехи и семена | ≈ 98% | 360 | 5.3 | 1.2 | 81.4 |
| Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах содерщих молоко, в сухой форме | Овощи | ≈ 97% | 357 | 10.9 | 1.1 | 71.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| \арбуз сушеный | — | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
| Ананас и папйя сушеные | ≈ 97% | 360 | 4 | 1.3 | 83.3 |
| Киви натуральное сушеной | ≈ 95% | 360 | 1.2 | 0.5 | 86 |
| Хрустящие яблочные чипсы | ≈ 95% | 362 | 2.6 | 0.6 | 79 |
| манго сушенный | ≈ 94% | 358 | 1 | 0.3 | 87 |
| кумкват сушеный | ≈ 93% | 364 | 1.9 | 0 | 87.4 |
| Папайя сушёная | ≈ 93% | 355 | 2.7 | 0.5 | 85 |
| Папайя сушёная | ≈ 93% | 355 | 2.7 | 0.5 | 85 |
| лаваш пастила яблоко | ≈ 92% | 357 | 0 | 0 | 85.7 |
| лаваш фруктовый яблоко | ≈ 92% | 357 | 0 | 0 | 85.7 |
| Ягоды годжи (сушёные) | ≈ 92% | 349 | 14.3 | 0.4 | 77.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов