Каштан японский, сушеный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каштан японский, сушеный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 54 | 0.8 | 0.18 | 12.2 |
| Штука | 15 г | 54 | 0.8 | 0.18 | 12.2 |
| Горсть | 40 г | 144 | 2.12 | 0.48 | 32.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 360 ккал | 360 ккал | 18% |
| Белки | 5.3 г | 5.3 г | 7% |
| Жиры | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Углеводы | 81.4 г | 81.4 г | 31% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 61.3 мг | 68% |
| В1 · тиамин | 0.8 мг | 53% |
| В6 · пиридоксин | 0.66 мг | 33% |
| В9 · фолаты | 109 мкг | 27% |
| В2 · рибофлавин | 0.38 мг | 21% |
| РР · НЭ | 3.5 мг | 18% |
| В5 · пантотеновая | 0.48 мг | 9.6% |
| А · РЭ | 4 мкг | 0.4% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Каштан»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Каштан» — сравните калорийность и БЖУ.
| Каштан европейский не чищеный, сушеный | 374 | 6.4 | 4.5 | 65.6 |
| Каштан европейский чищеный, сушеный | 369 | 5 | 3.9 | 78.4 |
| Каштан китайский, сушеный | 363 | 6.8 | 1.8 | 79.8 |
| castagne каштаны очищенные | 297 | 4.6 | 4.2 | 53.2 |
| Каштан европейский, запечённый | 245 | 3.2 | 2.2 | 47.9 |
| Каштан китайский, запечённый | 239 | 4.5 | 1.2 | 52.4 |
| Каштан китайский, сырой | 224 | 4.2 | 1.1 | 49.1 |
| Каштан консервированный | 213 | 3.4 | 2.2 | 50 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каштан японский, сушеный | Орехи и семена | — | 360 | 5.3 | 1.2 | 81.4 |
| Безглютеновая мука | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 360 | 5 | 1 | 83 |
| Рис для плова | Готовые_блюда | ≈ 100% | 360 | 5.5 | 1.5 | 81 |
| Ананас и папйя сушеные | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 360 | 4 | 1.3 | 83.3 |
| кекс ванильный печем дома | Сладости | ≈ 99% | 360 | 6 | 0.6 | 82 |
| Кислородный коктейль Экотейль | Напитки | ≈ 99% | 360 | 7 | 0 | 83 |
| ФРУТИЛАД С ОБЛЕПИХОЙ | Снеки | ≈ 99% | 360 | 2.5 | 1 | 73 |
| Шарики кукурузные вкус шоколада | Крупы и каши | ≈ 99% | 360 | 6 | 1.5 | 81 |
| 4 риса | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 360 | 8.5 | 1.5 | 79 |
| солод ржаной неферментированный | Бакалея | ≈ 98% | 360 | 9 | 1 | 80 |
| Крахмал картофельный | Овощи | ≈ 97% | 357 | 6.9 | 0.3 | 83.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каштан японский, сушеный | — | 360 | 5.3 | 1.2 | 81.4 |
| сухофрукты | ≈ 100% | 360 | 5 | 1 | 82 |
| Цукаты ананас и папайя Каждый день | ≈ 100% | 360 | 5 | 1 | 82 |
| Каштан китайский, сушеный | ≈ 97% | 363 | 6.8 | 1.8 | 79.8 |
| сухофрукты | ≈ 97% | 359 | 0 | 2.7 | 83 |
| Папайя сушёная Вьетконг | ≈ 95% | 355 | 2.7 | 0.5 | 85 |
| КЛЮКВА СУШЕНАЯ В САХАРЕ | ≈ 93% | 353 | 0 | 1 | 83.4 |
| Семена бросимума напиткового, сушеные | ≈ 93% | 367 | 8.6 | 1.7 | 64.5 |
| Зёрна кукурузы (сухие) | ≈ 92% | 365 | 9.4 | 4.7 | 74.3 |
| Каштан европейский чищеный, сушеный | ≈ 92% | 369 | 5 | 3.9 | 78.4 |
| Цукаты ананаса | ≈ 91% | 350 | 0 | 0 | 88 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов