Каштан европейский, запечённый
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каштан европейский, запечённый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 36.8 | 0.48 | 0.33 | 7.19 |
| Штука | 15 г | 36.8 | 0.48 | 0.33 | 7.19 |
| Горсть | 40 г | 98 | 1.28 | 0.88 | 19.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 245 ккал | 245 ккал | 12% |
| Белки | 3.2 г | 3.2 г | 4% |
| Жиры | 2.2 г | 2.2 г | 3% |
| Углеводы | 47.9 г | 47.9 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 26 мг | 29% |
| В6 · пиридоксин | 0.5 мг | 25% |
| В9 · фолаты | 70 мкг | 18% |
| В1 · тиамин | 0.24 мг | 16% |
| В5 · пантотеновая | 0.55 мг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.18 мг | 9.7% |
| РР · НЭ | 1.34 мг | 6.7% |
| К · филлохинон | 7.8 мкг | 6.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 3.3% |
| В4 · холин | 1.5 мг | 0.3% |
| А · РЭ | 1 мкг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Каштан»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Каштан» — сравните калорийность и БЖУ.
| Каштан европейский не чищеный, сушеный | 374 | 6.4 | 4.5 | 65.6 |
| Каштан европейский чищеный, сушеный | 369 | 5 | 3.9 | 78.4 |
| Каштан китайский, сушеный | 363 | 6.8 | 1.8 | 79.8 |
| Каштан японский, сушеный | 360 | 5.3 | 1.2 | 81.4 |
| castagne каштаны очищенные | 297 | 4.6 | 4.2 | 53.2 |
| Каштан китайский, запечённый | 239 | 4.5 | 1.2 | 52.4 |
| Каштан китайский, сырой | 224 | 4.2 | 1.1 | 49.1 |
| Каштан консервированный | 213 | 3.4 | 2.2 | 50 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каштан европейский, запечённый | Орехи и семена | — | 245 | 3.2 | 2.2 | 47.9 |
| кофе со сгущ. молоком(стик) | Сладости | ≈ 98% | 242.9 | 4.6 | 1.7 | 52.6 |
| Кукурузные хлебцы | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 246 | 5.4 | 1.9 | 51.9 |
| Банан вяленый | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 245 | 4.5 | 0.6 | 54 |
| Бананы вяленые | Овощи | ≈ 97% | 245 | 4.5 | 0.6 | 54 |
| Мчади | Готовые_блюда | ≈ 97% | 241 | 5 | 2 | 54 |
| Цейлонская корица | Бакалея | ≈ 97% | 247 | 4 | 1.2 | 44.6 |
| Пита | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 245 | 8.9 | 1.7 | 47.2 |
| fitdisc абрикос-миндаль | Снеки | ≈ 95% | 250 | 5.8 | 3 | 49.2 |
| Рожок с повидлом постный | Мороженое | ≈ 94% | 253 | 5.3 | 1.5 | 54.6 |
| Цикорий | Напитки | ≈ 94% | 244 | 2 | 0 | 58 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каштан европейский, запечённый | — | 245 | 3.2 | 2.2 | 47.9 |
| Каштан китайский, запечённый | ≈ 95% | 239 | 4.5 | 1.2 | 52.4 |
| Чернослив | ≈ 95% | 242 | 2.4 | 0.6 | 57.8 |
| Груши сушёные | ≈ 94% | 249 | 2.3 | 0.6 | 62.6 |
| Чернослив сухофрукт | ≈ 94% | 243 | 2.3 | 0 | 58.4 |
| Финики | ≈ 93% | 250 | 2.5 | 0.5 | 58 |
| Финики | ≈ 93% | 250 | 2.5 | 0.5 | 58 |
| чернослив без косточки | ≈ 93% | 250 | 2.5 | 0.5 | 58 |
| чернослив без косточки | ≈ 93% | 250 | 2.5 | 0.5 | 58 |
| Чернослив без косточки | ≈ 93% | 250 | 2.5 | 0.5 | 58 |
| чернослив сушеный б/косточек | ≈ 93% | 250 | 2.5 | 0.5 | 58 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов