Каштан китайский, запечённый
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каштан китайский, запечённый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 35.9 | 0.68 | 0.18 | 7.86 |
| Штука | 15 г | 35.9 | 0.68 | 0.18 | 7.86 |
| Горсть | 40 г | 95.6 | 1.8 | 0.48 | 21 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 239 ккал | 239 ккал | 12% |
| Белки | 4.5 г | 4.5 г | 6% |
| Жиры | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Углеводы | 52.4 г | 52.4 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 38.4 мг | 43% |
| В6 · пиридоксин | 0.44 мг | 22% |
| В9 · фолаты | 72 мкг | 18% |
| В5 · пантотеновая | 0.59 мг | 12% |
| В1 · тиамин | 0.15 мг | 10% |
| РР · НЭ | 1.5 мг | 7.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.09 мг | 5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Каштан»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Каштан» — сравните калорийность и БЖУ.
| Каштан европейский не чищеный, сушеный | 374 | 6.4 | 4.5 | 65.6 |
| Каштан европейский чищеный, сушеный | 369 | 5 | 3.9 | 78.4 |
| Каштан китайский, сушеный | 363 | 6.8 | 1.8 | 79.8 |
| Каштан японский, сушеный | 360 | 5.3 | 1.2 | 81.4 |
| castagne каштаны очищенные | 297 | 4.6 | 4.2 | 53.2 |
| Каштан европейский, запечённый | 245 | 3.2 | 2.2 | 47.9 |
| Каштан китайский, сырой | 224 | 4.2 | 1.1 | 49.1 |
| Каштан консервированный | 213 | 3.4 | 2.2 | 50 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каштан китайский, запечённый | Орехи и семена | — | 239 | 4.5 | 1.2 | 52.4 |
| Персики сушеные | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 239 | 3.6 | 0.8 | 53.1 |
| Торт "Старая Прага" | Сладости | ≈ 99% | 239 | 4 | 1.8 | 58.1 |
| Хлеб ржаной заварной ПРИБАЛТИЙСКИЙ | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 240 | 5.5 | 1 | 51 |
| Ликер Лав стори кофии | Напитки | ≈ 98% | 240 | 4 | 0.2 | 30 |
| Мчади | Готовые_блюда | ≈ 98% | 241 | 5 | 2 | 54 |
| лапша wok лапша удон с соусом терияки по-японски для приготовления в пачке | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 240 | 7 | 1 | 50 |
| Тамариндовая паста | Бакалея | ≈ 97% | 239 | 2.8 | 0.6 | 62.5 |
| Маш красный (фасоль адзуки), зрелые семена, консервированный, подслащенный | Бобовые | ≈ 96% | 237 | 3.8 | 0 | 55 |
| Тыква вяленая | Овощи | ≈ 96% | 235 | 3.8 | 0.4 | 54.7 |
| Абрикосы сушеные(курага) | Снеки | ≈ 95% | 232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каштан китайский, запечённый | — | 239 | 4.5 | 1.2 | 52.4 |
| Чернослив | ≈ 96% | 240 | 2.5 | 0 | 58 |
| Чернослив | ≈ 96% | 242 | 2.4 | 0.6 | 57.8 |
| Абрикос сушеный | ≈ 95% | 232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Каштан европейский, запечённый | ≈ 95% | 245 | 3.2 | 2.2 | 47.9 |
| Цукаты грейпфрута | ≈ 95% | 239 | 0.3 | 0.1 | 57.6 |
| Курага (Абрикос сушеный) Aro | ≈ 94% | 230 | 5 | 0.5 | 51 |
| Курага Просто | ≈ 94% | 230 | 5 | 0.5 | 51 |
| Хурма вяленая | ≈ 94% | 242 | 1.7 | 0 | 58.9 |
| цукаты из топинамбура | ≈ 94% | 232 | 8 | 0.1 | 54.3 |
| Чернослив сухофрукт | ≈ 94% | 243 | 2.3 | 0 | 58.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов