Каштан европейский не чищеный, сушеный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каштан европейский не чищеный, сушеный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 56.1 | 0.96 | 0.68 | 9.84 |
| Штука | 15 г | 56.1 | 0.96 | 0.68 | 9.84 |
| Горсть | 40 г | 150 | 2.56 | 1.8 | 26.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 374 ккал | 374 ккал | 19% |
| Белки | 6.4 г | 6.4 г | 9% |
| Жиры | 4.5 г | 4.5 г | 7% |
| Углеводы | 65.6 г | 65.6 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В6 · пиридоксин | 0.66 мг | 33% |
| В9 · фолаты | 109 мкг | 27% |
| В2 · рибофлавин | 0.36 мг | 20% |
| В1 · тиамин | 0.3 мг | 20% |
| В5 · пантотеновая | 0.9 мг | 18% |
| C · аскорбиновая | 15 мг | 17% |
| РР · НЭ | 0.85 мг | 4.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Каштан»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Каштан» — сравните калорийность и БЖУ.
| Каштан европейский чищеный, сушеный | 369 | 5 | 3.9 | 78.4 |
| Каштан китайский, сушеный | 363 | 6.8 | 1.8 | 79.8 |
| Каштан японский, сушеный | 360 | 5.3 | 1.2 | 81.4 |
| castagne каштаны очищенные | 297 | 4.6 | 4.2 | 53.2 |
| Каштан европейский, запечённый | 245 | 3.2 | 2.2 | 47.9 |
| Каштан китайский, запечённый | 239 | 4.5 | 1.2 | 52.4 |
| Каштан китайский, сырой | 224 | 4.2 | 1.1 | 49.1 |
| Каштан консервированный | 213 | 3.4 | 2.2 | 50 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каштан европейский не чищеный, сушеный | Орехи и семена | — | 374 | 6.4 | 4.5 | 65.6 |
| Кукурузная мука | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 374 | 9 | 4.7 | 74 |
| несквик дуо черно-белые п | Сладости | ≈ 99% | 374 | 8.3 | 4.7 | 74.6 |
| Крупа кукурузная | Крупы и каши | ≈ 98% | 374 | 7.4 | 3.8 | 77.5 |
| Феррогематоген | Снеки | ≈ 98% | 376 | 6.4 | 5.5 | 73.2 |
| Какао быстрорастворимый | Напитки | ≈ 97% | 375 | 5 | 3.8 | 81.3 |
| Картофельное пюре Роллтон с сухариками | Овощи | ≈ 97% | 377 | 10.5 | 3.8 | 75.3 |
| Каша 7 злаков Малютка безмолочная | Бакалея | ≈ 97% | 374 | 10.9 | 2.2 | 73.2 |
| Каша овсяная с вишней | Готовые_блюда | ≈ 97% | 370 | 9 | 4 | 74 |
| Рожок песочный с маком | Мороженое | ≈ 97% | 373 | 6.1 | 2.9 | 78.6 |
| Тутовые семенч | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каштан европейский не чищеный, сушеный | — | 374 | 6.4 | 4.5 | 65.6 |
| Халва с какао и арахисом | ≈ 97% | 372 | 3.2 | 6.8 | 74.5 |
| Шелковица сушеная | ≈ 97% | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| Смесь хлопьев 5 злаков Мистраль | ≈ 96% | 369 | 10.1 | 3.8 | 71.1 |
| Каштан европейский чищеный, сушеный | ≈ 95% | 369 | 5 | 3.9 | 78.4 |
| Зёрна кукурузы (сухие) | ≈ 94% | 365 | 9.4 | 4.7 | 74.3 |
| ананас обезвоженный консервированный с сахаром кольцо(цукат) | ≈ 93% | 374 | 0.3 | 1.1 | 87.5 |
| Семена бросимума напиткового, сушеные | ≈ 93% | 367 | 8.6 | 1.7 | 64.5 |
| Каштан китайский, сушеный | ≈ 90% | 363 | 6.8 | 1.8 | 79.8 |
| Пшеница со вкусом карамели | ≈ 89% | 394 | 9 | 4.5 | 77 |
| Чернослив 1шт- 16гр | ≈ 89% | 379 | 3 | 15 | 74 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов