Каштан китайский, сушеный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каштан китайский, сушеный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 54.5 | 1.02 | 0.27 | 12 |
| Штука | 15 г | 54.5 | 1.02 | 0.27 | 12 |
| Горсть | 40 г | 145 | 2.72 | 0.72 | 31.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 363 ккал | 363 ккал | 18% |
| Белки | 6.8 г | 6.8 г | 9% |
| Жиры | 1.8 г | 1.8 г | 3% |
| Углеводы | 79.8 г | 79.8 г | 31% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 58.5 мг | 65% |
| В6 · пиридоксин | 0.67 мг | 33% |
| В9 · фолаты | 110 мкг | 28% |
| В5 · пантотеновая | 0.9 мг | 18% |
| В1 · тиамин | 0.26 мг | 17% |
| В2 · рибофлавин | 0.29 мг | 16% |
| РР · НЭ | 1.3 мг | 6.5% |
| А · РЭ | 16 мкг | 1.8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Каштан»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Каштан» — сравните калорийность и БЖУ.
| Каштан европейский не чищеный, сушеный | 374 | 6.4 | 4.5 | 65.6 |
| Каштан европейский чищеный, сушеный | 369 | 5 | 3.9 | 78.4 |
| Каштан японский, сушеный | 360 | 5.3 | 1.2 | 81.4 |
| castagne каштаны очищенные | 297 | 4.6 | 4.2 | 53.2 |
| Каштан европейский, запечённый | 245 | 3.2 | 2.2 | 47.9 |
| Каштан китайский, запечённый | 239 | 4.5 | 1.2 | 52.4 |
| Каштан китайский, сырой | 224 | 4.2 | 1.1 | 49.1 |
| Каштан консервированный | 213 | 3.4 | 2.2 | 50 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каштан китайский, сушеный | Орехи и семена | — | 363 | 6.8 | 1.8 | 79.8 |
| макароны макфа рис и кукуруза | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 362 | 6.2 | 2 | 78.1 |
| Мука из бурого риса | Бакалея | ≈ 99% | 363 | 7.2 | 2.8 | 76.5 |
| Пластивцы глазурованные Злаково | Крупы и каши | ≈ 99% | 364 | 6.1 | 2.1 | 85.4 |
| Рисовые хлебцы Riso Vital | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 362.5 | 8.8 | 1.3 | 80 |
| Чак-чак | Готовые_блюда | ≈ 99% | 363 | 8.6 | 1.9 | 77.9 |
| Чак-чак | Сладости | ≈ 99% | 363 | 8.6 | 1.9 | 77.9 |
| фрустики петрушка и банан | Снеки | ≈ 98% | 361 | 8.8 | 2 | 76.9 |
| \арбуз сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
| Быстрорастворимое какао | Напитки | ≈ 96% | 368 | 5.2 | 2.6 | 84.7 |
| Картофельные хлопья | Овощи | ≈ 96% | 369 | 7 | 1.1 | 83 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каштан китайский, сушеный | — | 363 | 6.8 | 1.8 | 79.8 |
| Каштан японский, сушеный | ≈ 97% | 360 | 5.3 | 1.2 | 81.4 |
| сухофрукты | ≈ 97% | 360 | 5 | 1 | 82 |
| Цукаты ананас и папайя Каждый день | ≈ 97% | 360 | 5 | 1 | 82 |
| Семена бросимума напиткового, сушеные | ≈ 96% | 367 | 8.6 | 1.7 | 64.5 |
| Зёрна кукурузы (сухие) | ≈ 95% | 365 | 9.4 | 4.7 | 74.3 |
| Каштан европейский чищеный, сушеный | ≈ 95% | 369 | 5 | 3.9 | 78.4 |
| сухофрукты | ≈ 95% | 359 | 0 | 2.7 | 83 |
| Смесь хлопьев 5 злаков Мистраль | ≈ 93% | 369 | 10.1 | 3.8 | 71.1 |
| Папайя сушёная Вьетконг | ≈ 92% | 355 | 2.7 | 0.5 | 85 |
| Шелковица сушеная | ≈ 92% | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов