макароны макфа рис и кукуруза
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «макароны макфа рис и кукуруза». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 688 | 11.8 | 3.8 | 148 |
| Порция | 210 г | 760 | 13 | 4.2 | 164 |
| Горсть сухих | 50 г | 181 | 3.1 | 1 | 39.1 |
| Ладонь | 150 г | 543 | 9.3 | 3 | 117 |
| Кулак | 180 г | 652 | 11.2 | 3.6 | 141 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 362 ккал | 362 ккал | 18% |
| Белки | 6.2 г | 6.2 г | 8% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 78.1 г | 78.1 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Макароны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Макароны» — сравните калорийность и БЖУ.
| равиоли с моцареллой в томатном соусе 350 г | 611 | 17 | 44 | 36 |
| равиоли с рикоттой и шпинатом 265 г | 521 | 16 | 26 | 56 |
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | 400 | 10 | 0 | 80 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| макароны белковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Высокобелковые макароны | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| макароны макфа рис и кукуруза | Макароны и гарниры | — | 362 | 6.2 | 2 | 78.1 |
| Каштан китайский, сушеный | Орехи и семена | ≈ 99% | 363 | 6.8 | 1.8 | 79.8 |
| конфета финиковая без сахара | Сладости | ≈ 99% | 360 | 7 | 2 | 79 |
| Лазанья без глютена | Готовые_блюда | ≈ 99% | 362 | 6.1 | 1.6 | 80 |
| Пшеничная мука высшего сорта, кондитерская, обогащенная | Крупы и каши | ≈ 99% | 362 | 8.2 | 0.9 | 76.3 |
| Хлебцы рисовые цельно-зерновые с пророщенными зернами "Морская соль) | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 362 | 7.7 | 1 | 80.6 |
| Мука из бурого риса | Бакалея | ≈ 98% | 363 | 7.2 | 2.8 | 76.5 |
| фрустики петрушка и банан | Снеки | ≈ 98% | 361 | 8.8 | 2 | 76.9 |
| \арбуз сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
| Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок | Напитки | ≈ 97% | 360 | 6 | 2.5 | 55.1 |
| Крахмал картофельный | Овощи | ≈ 95% | 357 | 6.9 | 0.3 | 83.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| макароны макфа рис и кукуруза | — | 362 | 6.2 | 2 | 78.1 |
| Спагетти без глютена | ≈ 99% | 361 | 6.4 | 2.3 | 77.8 |
| 4 риса | ≈ 98% | 360 | 8.5 | 1.5 | 79 |
| Вермишель "бантики" | ≈ 98% | 362 | 11 | 1.1 | 74.5 |
| Макароны Бабочки | ≈ 98% | 362 | 11 | 1.1 | 74.5 |
| Макароны безглютеновые Kelkin | ≈ 98% | 358 | 6.8 | 1.8 | 78 |
| Лапша | ≈ 97% | 362 | 11 | 0.2 | 74.5 |
| спагети | ≈ 97% | 362 | 11 | 1.1 | 73 |
| Спагетти | ≈ 97% | 362 | 11 | 1.1 | 73 |
| Спагетти Тая | ≈ 97% | 363 | 10.6 | 1 | 77.9 |
| La` Pasta спагетти из твёрдых сортов | ≈ 97% | 362 | 11 | 0.2 | 74.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов