Орехи и семена
орехи бразильские
Энергия и соотношение БЖУ
656ккал · 100 г
Белки14.3 г8%
Жиры66.4 г89%
Углеводы4.8 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «орехи бразильские». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 98.4 | 2.15 | 9.96 | 0.72 |
| Горсть | 30 г | 197 | 4.29 | 19.9 | 1.44 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 656 ккал | 656 ккал | 33% |
| Белки | 14.3 г | 14.3 г | 19% |
| Жиры | 66.4 г | 66.4 г | 99% |
| Углеводы | 4.8 г | 4.8 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Редкие орехи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Редкие орехи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Орех пили | 719 | 10.8 | 79.6 | 4 |
| Пили, орех сушеный | 719 | 10.8 | 79.6 | 4 |
| Орехи кедровые очищенные | 716 | 16 | 68 | 9 |
| орехи грецкие | 711 | 11 | 70 | 4.9 |
| Орехи пекан | 690 | 9.2 | 72 | 4.3 |
| Орехи Haselnusskerne | 681 | 17 | 64.1 | 5.8 |
| Бразильский орех | 659 | 14.3 | 67.1 | 4.2 |
| Орехи грецкие Walnuss | 651 | 15 | 64 | 16 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| орехи бразильские | Орехи и семена | — | 656 | 14.3 | 66.4 | 4.8 |
| Паста кокосовая | Масла и жиры | ≈ 98% | 660 | 13 | 65 | 5 |
| урбеч из грецкого ореха | Сладости | ≈ 98% | 654 | 15.2 | 62.6 | 7 |
| Колбаса свиная останкинская | Мясо | ≈ 97% | 659 | 14 | 67 | 0 |
| Мука миндальная пудра | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Майонез домашний | Бакалея | ≈ 95% | 654 | 2.9 | 69.6 | 2.4 |
| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара | Бобовые | ≈ 93% | 650 | 24.8 | 54.9 | 6.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | Молочные продукты | ≈ 93% | 661 | 0.8 | 72.5 | 1.3 |
| Печень трески | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 650 | 4 | 70 | 0 |
| семки | Крупы и каши | ≈ 93% | 662 | 22 | 58 | 13 |
| Кокосовые чипсы | Фрукты и ягоды | ≈ 91% | 650 | 6.2 | 62 | 25.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| орехи бразильские | — | 656 | 14.3 | 66.4 | 4.8 |
| Орех | ≈ 100% | 656 | 14 | 66 | 5 |
| Бразильский орех | ≈ 98% | 659 | 14.3 | 67.1 | 4.2 |
| грецкие орехи | ≈ 98% | 654 | 15.2 | 65.2 | 7 |
| Грецкий орех | ≈ 98% | 654 | 15.2 | 65.2 | 7 |
| Грецкий орех | ≈ 98% | 654 | 15.2 | 65.2 | 7 |
| Грецкий орех Бабочка №1 *** | ≈ 98% | 654 | 15 | 65 | 7 |
| Грецкий орех Мааг | ≈ 98% | 656 | 16.2 | 60.8 | 11.1 |
| Кокосовая паста DopDrops | ≈ 98% | 660 | 13 | 65 | 5 |
| Орех гикори (кария пекан), сушеный | ≈ 98% | 657 | 12.7 | 64.4 | 11.9 |
| Орешки | ≈ 98% | 653.3 | 15.3 | 65.3 | 7.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов