сырой · Орехи и семена
Грецкий орех
Энергия и соотношение БЖУ
654ккал · 100 г
Белки15.2 г9%
Жиры65.2 г87%
Углеводы7 г4%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Грецкий орех». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 120 г | 785 | 18.2 | 78.2 | 8.4 |
| Ст. ложка | 12 г | 78.5 | 1.82 | 7.82 | 0.84 |
| Горсть | 30 г | 196 | 4.56 | 19.6 | 2.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 654 ккал | 654 ккал | 33% |
| Белки | 15.2 г | 15.2 г | 20% |
| Жиры | 65.2 г | 65.2 г | 97% |
| Углеводы | 7 г | 7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Грецкий орех»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Грецкий орех» — сравните калорийность и БЖУ.
| Масло грецкого ореха | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Ядро грецкого ореха (микс) | 712 | 15 | 70.2 | 7.5 |
| Грецкие орехи | 712 | 15.8 | 69.1 | 3.7 |
| Грецкие орехи | 712 | 15.8 | 69.1 | 3.7 |
| Грецкий орех Alesto | 712 | 15.5 | 69.1 | 3.7 |
| орехи грецкие | 711 | 11 | 70 | 4.9 |
| Грецкий орех | 700 | 15 | 65 | 14 |
| Орех грецкий | 698 | 14.8 | 64 | 13.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Грецкий орех | Орехи и семена | — | 654 | 15.2 | 65.2 | 7 |
| урбеч из грецкого ореха | Сладости | ≈ 100% | 654 | 15.2 | 62.6 | 7 |
| Мука миндальная пудра | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Свиная головизна | Мясо | ≈ 97% | 654 | 8.3 | 69 | 1 |
| Майонез домашний | Бакалея | ≈ 96% | 654 | 2.9 | 69.6 | 2.4 |
| Паста кокосовая | Масла и жиры | ≈ 96% | 660 | 13 | 65 | 5 |
| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара | Бобовые | ≈ 94% | 650 | 24.8 | 54.9 | 6.4 |
| Кокосовые чипсы | Фрукты и ягоды | ≈ 93% | 650 | 6.2 | 62 | 25.7 |
| Печень трески | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 650 | 4 | 70 | 0 |
| семки | Крупы и каши | ≈ 92% | 662 | 22 | 58 | 13 |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое | Молочные продукты | ≈ 91% | 647 | 0.8 | 71.5 | 1.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Грецкий орех | — | 654 | 15.2 | 65.2 | 7 |
| грецкие орехи | ≈ 100% | 654 | 15.2 | 65.2 | 7 |
| Грецкий орех | ≈ 100% | 654 | 15.2 | 65.2 | 7 |
| Грецкий орех Бабочка №1 *** | ≈ 100% | 654 | 15 | 65 | 7 |
| Орешки | ≈ 100% | 653.3 | 15.3 | 65.3 | 7.3 |
| Лещина (лесной орех) | ≈ 99% | 653 | 13 | 62.6 | 9.3 |
| Орех лещина | ≈ 99% | 653 | 13.1 | 62.6 | 9.3 |
| Орех | ≈ 98% | 656 | 14 | 66 | 5 |
| орехи бразильские | ≈ 98% | 656 | 14.3 | 66.4 | 4.8 |
| Фундук | ≈ 97% | 651 | 15 | 61.5 | 9.4 |
| Фундук сушеный Щедрое застолье | ≈ 97% | 650 | 14.1 | 63.6 | 6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов