Орехи и семена
Грецкий орех Alesto
Энергия и соотношение БЖУ
712ккал · 100 г
Белки15.5 г9%
Жиры69.1 г89%
Углеводы3.7 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Грецкий орех Alesto». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 120 г | 854 | 18.6 | 82.9 | 4.44 |
| Ст. ложка | 12 г | 85.4 | 1.86 | 8.29 | 0.44 |
| Горсть | 30 г | 214 | 4.65 | 20.7 | 1.11 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 712 ккал | 712 ккал | 36% |
| Белки | 15.5 г | 15.5 г | 21% |
| Жиры | 69.1 г | 69.1 г | 103% |
| Углеводы | 3.7 г | 3.7 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Грецкий орех»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Грецкий орех» — сравните калорийность и БЖУ.
| Масло грецкого ореха | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Ядро грецкого ореха (микс) | 712 | 15 | 70.2 | 7.5 |
| Грецкие орехи | 712 | 15.8 | 69.1 | 3.7 |
| Грецкие орехи | 712 | 15.8 | 69.1 | 3.7 |
| орехи грецкие | 711 | 11 | 70 | 4.9 |
| Грецкий орех | 700 | 15 | 65 | 14 |
| Орех грецкий | 698 | 14.8 | 64 | 13.7 |
| ГРЕЦКИЙ ОРЕХ | 690 | 14.8 | 64 | 13.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Грецкий орех Alesto | Орехи и семена | — | 712 | 15.5 | 69.1 | 3.7 |
| рыбий жир реневал | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 710 | 14 | 72 | 4 |
| Масло макадамии | Масла и жиры | ≈ 96% | 708 | 9.2 | 74.6 | 10 |
| семечек стакан | Крупы и каши | ≈ 96% | 710 | 26 | 65 | 6 |
| Домашний майонез | Бакалея | ≈ 95% | 714 | 4 | 77.2 | 0.5 |
| кокосовая паста | Сладости | ≈ 95% | 706 | 13 | 65 | 12 |
| Масло сливочное 78% жирности, любительское | Молочные продукты | ≈ 94% | 709 | 0.7 | 78 | 1 |
| Овощи по-китайски | Овощи | ≈ 93% | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Сало соленое | Мясо | ≈ 91% | 720 | 2 | 88 | 0 |
| Мука семени льна | Хлеб и выпечка | ≈ 87% | 700 | 35 | 58 | 9 |
| семки | Снеки | ≈ 83% | 680 | 20.3 | 63.1 | 7.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Грецкий орех Alesto | — | 712 | 15.5 | 69.1 | 3.7 |
| Грецкие орехи | ≈ 100% | 712 | 15.8 | 69.1 | 3.7 |
| Грецкие орехи | ≈ 100% | 712 | 15.8 | 69.1 | 3.7 |
| Ядро грецкого ореха (микс) | ≈ 99% | 712 | 15 | 70.2 | 7.5 |
| орехи грецкие | ≈ 98% | 711 | 11 | 70 | 4.9 |
| Пекан, орех жареный без масла, без соли | ≈ 97% | 710 | 9.5 | 74.3 | 4.2 |
| Пекан, орех жареный без масла, с солью | ≈ 97% | 710 | 9.5 | 74.3 | 4.2 |
| Орехи кедровые очищенные | ≈ 96% | 716 | 16 | 68 | 9 |
| Пекан, орех жареный в масле, без соли | ≈ 96% | 715 | 9.2 | 75.2 | 3.5 |
| Пекан, орех жареный в масле, с солью | ≈ 96% | 715 | 9.2 | 75.2 | 3.5 |
| семечек стакан | ≈ 96% | 713 | 26 | 65 | 6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов