Орехи и семена
Орехи Haselnusskerne
Энергия и соотношение БЖУ
681ккал · 100 г
Белки17 г10%
Жиры64.1 г86%
Углеводы5.8 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Орехи Haselnusskerne». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 102 | 2.55 | 9.61 | 0.87 |
| Горсть | 30 г | 204 | 5.1 | 19.2 | 1.74 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 681 ккал | 681 ккал | 34% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 64.1 г | 64.1 г | 96% |
| Углеводы | 5.8 г | 5.8 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Редкие орехи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Редкие орехи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Орех пили | 719 | 10.8 | 79.6 | 4 |
| Пили, орех сушеный | 719 | 10.8 | 79.6 | 4 |
| Орехи кедровые очищенные | 716 | 16 | 68 | 9 |
| орехи грецкие | 711 | 11 | 70 | 4.9 |
| Орехи пекан | 690 | 9.2 | 72 | 4.3 |
| Бразильский орех | 659 | 14.3 | 67.1 | 4.2 |
| орехи бразильские | 656 | 14.3 | 66.4 | 4.8 |
| Орехи грецкие Walnuss | 651 | 15 | 64 | 16 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Орехи Haselnusskerne | Орехи и семена | — | 681 | 17 | 64.1 | 5.8 |
| семки | Снеки | ≈ 98% | 680 | 20.3 | 63.1 | 7.8 |
| Урбеч из бразильского ореха | Сладости | ≈ 98% | 682 | 18 | 69 | 12 |
| Жир говяжий приготовленный | Масла и жиры | ≈ 96% | 680 | 10.7 | 70.3 | 0 |
| Сало говяжье вареной | Мясо | ≈ 96% | 680 | 10.7 | 70.3 | 0 |
| Майонез, с соевым маслом и солью | Бакалея | ≈ 94% | 680 | 1 | 74.9 | 0.6 |
| Масло сливочное 75% жирности, обогащённое витамином Е | Молочные продукты | ≈ 93% | 683 | 0.7 | 75 | 1.3 |
| Кедровые орешки | Крупы и каши | ≈ 91% | 670 | 19 | 58 | 17 |
| Яичный желток куриный, сушеный | Яйца | ≈ 89% | 669 | 33.6 | 59.1 | 0.7 |
| Сливочное масло 73.5% | Макароны и гарниры | ≈ 88% | 669 | 0.7 | 73.5 | 1.2 |
| Мука миндальная пудра | Хлеб и выпечка | ≈ 86% | 652 | 21 | 68 | 6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Орехи Haselnusskerne | — | 681 | 17 | 64.1 | 5.8 |
| Семечки чищенные обжаренные | ≈ 99% | 681 | 22.5 | 64.4 | 3 |
| Семечки очищенные жареные | ≈ 98% | 680 | 20.3 | 63.1 | 7.8 |
| Тахина | ≈ 97% | 682 | 25.9 | 62 | 1.3 |
| Фундук жареный | ≈ 97% | 676 | 15 | 62 | 8.2 |
| Фундук очищенный | ≈ 97% | 679 | 12.6 | 62.4 | 13.7 |
| Фундук сушеный Aro | ≈ 97% | 679 | 12.6 | 62.4 | 13.7 |
| Фундук | ≈ 96% | 675 | 17.8 | 72.6 | 4.3 |
| Орех грецкий ядро | ≈ 95% | 687 | 14 | 64 | 13.8 |
| Фундук Семушка жареный | ≈ 95% | 689 | 16 | 65 | 10 |
| Фундук сушеный | ≈ 95% | 689 | 16 | 65 | 10 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов