Майонез, с соевым маслом и солью
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Майонез, с соевым маслом и солью». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 102 | 0.15 | 11.2 | 0.09 |
| Ч. ложка | 5 г | 34 | 0.05 | 3.75 | 0.03 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 680 ккал | 680 ккал | 34% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 74.9 г | 74.9 г | 112% |
| Углеводы | 0.6 г | 0.6 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ К · филлохинон | 163 мкг | 136% |
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 3.28 мг | 22% |
| В4 · холин | 34.2 мг | 6.8% |
| В12 · кобаламин | 0.12 мкг | 4% |
| В5 · пантотеновая | 0.17 мг | 3.4% |
| А · РЭ | 16 мкг | 1.8% |
| D · кальциферол | 0.2 мкг | 1.3% |
| В9 · фолаты | 5 мкг | 1.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.1% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.01 мг | 0.4% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Майонез»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Майонез» — сравните калорийность и БЖУ.
| майонез оливковый дом. | 749 | 3.5 | 81.3 | 0.8 |
| Майонез домашний | 724 | 2.5 | 78.9 | 0.7 |
| Майонез Золотой | 722 | 1 | 78.5 | 2.3 |
| Майонез, с соевым и сафлоровым маслом и солью | 717 | 1.1 | 79.4 | 2.7 |
| Майонез на основе соевого масла, без соли | 717 | 1.1 | 79.4 | 2.7 |
| Майонез Delikatess | 715 | 0.9 | 77.7 | 2.6 |
| Домашний майонез | 714 | 4 | 77.2 | 0.5 |
| майонез деликатесный | 707 | 0.7 | 77 | 2.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Майонез, с соевым маслом и солью | Бакалея | — | 680 | 1 | 74.9 | 0.6 |
| Майонез | Масла и жиры | ≈ 100% | 680 | 1 | 74.9 | 0.6 |
| Колбаса Зернистая сырокопченая Йошкар-Ола | Мясо | ≈ 98% | 680 | 9 | 71 | 0 |
| Масло сливочное 75% жирности, обогащённое витамином Е | Молочные продукты | ≈ 98% | 683 | 0.7 | 75 | 1.3 |
| урбеч | Сладости | ≈ 96% | 680 | 12 | 68 | 4.5 |
| Орехи Haselnusskerne | Орехи и семена | ≈ 94% | 681 | 17 | 64.1 | 5.8 |
| Сливочное масло 73.5% | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 669 | 0.7 | 73.5 | 1.2 |
| семки | Снеки | ≈ 93% | 680 | 20.3 | 63.1 | 7.8 |
| Кедровые орешки | Крупы и каши | ≈ 86% | 670 | 19 | 58 | 17 |
| Печень трески | Рыба и морепродукты | ≈ 85% | 650 | 4 | 70 | 0 |
| Пирожки с сосиской | Хлеб и выпечка | ≈ 85% | 658 | 3.5 | 66.6 | 11.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Майонез, с соевым маслом и солью | — | 680 | 1 | 74.9 | 0.6 |
| майонез с горчицей | ≈ 96% | 686 | 1.9 | 75 | 0.8 |
| Майонез, 78% жирности, без холестерина | ≈ 95% | 688 | 0 | 77.8 | 0.3 |
| майонез европейский | ≈ 94% | 671.4 | 0.7 | 72.1 | 4.3 |
| домашний майонез | ≈ 93% | 691 | 4.3 | 74.4 | 0.5 |
| Майонез 72% | ≈ 93% | 669 | 0.5 | 72 | 4.6 |
| майонез Европейский 72% | ≈ 93% | 669 | 0.5 | 72 | 4.2 |
| Майонез на перепелиных яйцах | ≈ 93% | 667 | 2.6 | 73 | 0.2 |
| Майонез Европейский | ≈ 92% | 665 | 1.4 | 72 | 2.6 |
| майонез | ≈ 91% | 696 | 3.2 | 67.2 | 2.8 |
| Майонез Киевский 72% | ≈ 91% | 664 | 0.8 | 72 | 2.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов