Каравай · Хлеб и выпечка
бублики
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
360ккал · 100 г
Белки9 г10%
Жиры7 г18%
Углеводы65 г72%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «бублики». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 252 | 6.3 | 4.9 | 45.5 |
| Ломтик | 25 г | 90 | 2.25 | 1.75 | 16.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 360 ккал | 360 ккал | 18% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 7 г | 7 г | 10% |
| Углеводы | 65 г | 65 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Бублики»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Бублики» — сравните калорийность и БЖУ.
| Бублики | 409 | 9.1 | 8.9 | 72.4 |
| бублики с фруктозой | 404 | 10 | 8 | 73 |
| Бублики "Николаевские" черкизовские | 360 | 10 | 7 | 64 |
| Бублик | 360 | 8.5 | 8 | 64 |
| Барабублик с маком | 360 | 8 | 9 | 63 |
| Бублики украинские | 350 | 8.5 | 7 | 64 |
| Бублик Украинский | 350 | 8.5 | 7 | 64 |
| Бублик | 336 | 16 | 1 | 70 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| бублики | Хлеб и выпечка | — | 360 | 9 | 7 | 65 |
| Овсянка с молоком и клубникой | Крупы и каши | ≈ 100% | 360 | 9.8 | 6.8 | 64.6 |
| батончик фруктово-ореховый "хрустящий арахис" | Сладости | ≈ 99% | 360 | 8.4 | 7.8 | 60.8 |
| Ежовик | Овощи | ≈ 98% | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
| Перец черный молотый | Бакалея | ≈ 98% | 360 | 12.7 | 5.3 | 69.5 |
| фруктовый снек Манговый в молочном бельгийском шоколаде Боб снайл | Снеки | ≈ 98% | 360 | 4.6 | 8.4 | 66.4 |
| макароны с сырным соусом | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 359 | 12.4 | 5 | 64.7 |
| "Рис для плова" отварной | Готовые_блюда | ≈ 96% | 360 | 6.5 | 5 | 83 |
| Виноград с фундуком и гвоздикой | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 364 | 4.6 | 8.2 | 68 |
| Горячий шоколад | Напитки | ≈ 96% | 359 | 12.4 | 11 | 66 |
| мороженое EveryDay | Мороженое | ≈ 95% | 365.5 | 11.1 | 10 | 70 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| бублики | — | 360 | 9 | 7 | 65 |
| баранки большие | ≈ 99% | 360 | 10 | 6.5 | 65 |
| Бублик | ≈ 99% | 360 | 8.5 | 8 | 64 |
| Бублики "Николаевские" черкизовские | ≈ 99% | 360 | 10 | 7 | 64 |
| Булочка Свердловская | ≈ 99% | 360 | 8.5 | 7.5 | 64 |
| баранки сахарные с маком | ≈ 98% | 360 | 9 | 8 | 60 |
| булочка со вкусом "капучино" 1 х/к | ≈ 98% | 360 | 6.5 | 8.5 | 65 |
| Владимирская баранка | ≈ 98% | 360 | 8.5 | 5.5 | 66 |
| Краюшки от Лерушки зерновые | ≈ 98% | 360 | 10 | 8.5 | 62 |
| хлебцы многозерновые | ≈ 98% | 360 | 11 | 6 | 57 |
| Хлебцы ржаные | ≈ 98% | 360 | 10 | 4.5 | 52 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов