Хлеб, белковый, тосты (с глютеном)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб, белковый, тосты (с глютеном)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 135 | 6.6 | 1.2 | 22.4 |
| Ломтик | 25 г | 67.5 | 3.3 | 0.6 | 11.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 270 ккал | 270 ккал | 14% |
| Белки | 13.2 г | 13.2 г | 18% |
| Жиры | 2.4 г | 2.4 г | 4% |
| Углеводы | 44.8 г | 44.8 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| В9 · фолаты | 149 мкг | 37% |
| В2 · рибофлавин | 0.39 мг | 22% |
| РР · НЭ | 4.24 мг | 21% |
| В1 · тиамин | 0.32 мг | 21% |
| В5 · пантотеновая | 0.3 мг | 6% |
| В4 · холин | 20.3 мг | 4.1% |
| В6 · пиридоксин | 0.07 мг | 3.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.36 мг | 2.4% |
| К · филлохинон | 1.3 мкг | 1.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб, белковый, тосты (с глютеном) | Хлеб и выпечка | — | 270 | 13.2 | 2.4 | 44.8 |
| отруби ржаные "Ого" | Бакалея | ≈ 99% | 270 | 13 | 2 | 40 |
| Ракушки цельнозерновый 3 злака | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 272 | 14 | 2.3 | 49 |
| Пирожное "Тирамису" кофейное | Сладости | ≈ 97% | 270 | 10 | 4 | 41 |
| Ржаные отруби Ого! | Крупы и каши | ≈ 97% | 274 | 13 | 2 | 40 |
| Маки с лососем | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 272 | 10.2 | 4.7 | 47.3 |
| Суп Лидкон гороховый со вкусом копченостей | Готовые_блюда | ≈ 96% | 270 | 16 | 4.5 | 42 |
| Майоран (специя в виде порошка) | Овощи | ≈ 95% | 271 | 12.7 | 7 | 60.6 |
| сухарики домашние | Снеки | ≈ 95% | 268 | 8 | 3.6 | 51 |
| Кофе Чибо растворимый сухой | Напитки | ≈ 94% | 264 | 18.1 | 0.7 | 46.3 |
| Молоко сгущенное с сахаром 2,5% жирности | Молочные продукты | ≈ 94% | 271 | 7.4 | 2.5 | 54.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб, белковый, тосты (с глютеном) | — | 270 | 13.2 | 2.4 | 44.8 |
| Хлеб "Английский" | ≈ 99% | 270 | 13 | 3 | 49 |
| Хлеб "Дерквенский с льняной мукой" | ≈ 98% | 270 | 11 | 2.5 | 51 |
| Хлеб бокатта Перекресток | ≈ 98% | 270 | 10.8 | 3 | 50.1 |
| Хлеб деревенский с льняной мукой | ≈ 98% | 270 | 11 | 2.5 | 51 |
| хлеб изделия хлебобулочные шведские | ≈ 98% | 270 | 10 | 3 | 48 |
| Английские маффины, обычные, приготовленные в тостере, обогащенные, с пропионатом кальция (E282 - вызывает рак), (включая, на хлебной закваске) | ≈ 97% | 270 | 10.3 | 2 | 49.9 |
| Хлеб зерновой | ≈ 97% | 270 | 9.5 | 3 | 47.5 |
| хлеб Оксамитовый | ≈ 97% | 270 | 14.4 | 4.3 | 46.3 |
| Хлеб Оксамытовый | ≈ 97% | 270 | 14.4 | 4.3 | 46.3 |
| Хлеб подовый, нарезанный в упаковке с отрубями | ≈ 97% | 270 | 10 | 3 | 51 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов