"Первый хлебокомбинат" · Хлеб и выпечка
Хлеб зерновой
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
270ккал · 100 г
Белки9.5 г15%
Жиры3 г11%
Углеводы47.5 г75%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб зерновой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 135 | 4.75 | 1.5 | 23.8 |
| Ломтик | 30 г | 81 | 2.85 | 0.9 | 14.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 270 ккал | 270 ккал | 14% |
| Белки | 9.5 г | 9.5 г | 13% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 47.5 г | 47.5 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб зерновой | Хлеб и выпечка | — | 270 | 9.5 | 3 | 47.5 |
| Мюсли с семенами льна и тыквы | Крупы и каши | ≈ 99% | 270 | 8 | 3.5 | 51 |
| Чиабатта KARDESLER | Сладости | ≈ 99% | 271 | 8.8 | 3.5 | 50 |
| пышки особые | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 270 | 8 | 2.5 | 52 |
| Смесь живые злаки из пророщенной пшеницы,ржи,ячменя и т.д | Бакалея | ≈ 98% | 272 | 10.8 | 3.3 | 49.9 |
| сухарики домашние | Снеки | ≈ 98% | 268 | 8 | 3.6 | 51 |
| Молоко сгущенное с сахаром 2,5% жирности | Молочные продукты | ≈ 97% | 271 | 7.4 | 2.5 | 54.6 |
| тесто сдобное | Овощи | ≈ 97% | 268 | 6.7 | 4.3 | 50.5 |
| Вареники с рикоттой и вишней | Готовые_блюда | ≈ 96% | 269 | 6.7 | 5.4 | 49 |
| Маки с лососем | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 272 | 10.2 | 4.7 | 47.3 |
| Сухофрукты смесь моя | Орехи и семена | ≈ 95% | 276 | 8 | 3.8 | 52.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб зерновой | — | 270 | 9.5 | 3 | 47.5 |
| Хлеб бокатта Перекресток | ≈ 100% | 270 | 10.8 | 3 | 50.1 |
| хлеб изделия хлебобулочные шведские | ≈ 100% | 270 | 10 | 3 | 48 |
| Хлеб подовый, нарезанный в упаковке с отрубями | ≈ 100% | 270 | 10 | 3 | 51 |
| Батон отрубной | ≈ 99% | 270 | 9 | 3 | 51 |
| Батон пшеничный с отрубями | ≈ 99% | 270 | 9 | 3 | 51 |
| хлеб "Батон с отрубями" | ≈ 99% | 270 | 9 | 3 | 51 |
| Хлеб Горбушки ржано-пшеничные | ≈ 99% | 270 | 9 | 3 | 50 |
| Хлеб отрубной | ≈ 99% | 270 | 9 | 3 | 51 |
| Хлеб с отрубями | ≈ 99% | 270 | 9.5 | 3 | 53 |
| Хлебушек отрубной | ≈ 99% | 270 | 9 | 3 | 51 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов