Английские маффины, обычные, приготовленные в тостере, обогащенные, с пропионатом кальция (E282 - вызывает рак), (включая, на хлебной закваске)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Английские маффины, обычные, приготовленные в тостере, обогащенные, с пропионатом кальция (E282 - вызывает рак), (включая, на хлебной закваске)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 10 г | 27 | 1.03 | 0.2 | 4.99 |
| Ломтик | 25 г | 67.5 | 2.58 | 0.5 | 12.5 |
| Горсть | 30 г | 81 | 3.09 | 0.6 | 15 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 270 ккал | 270 ккал | 14% |
| Белки | 10.3 г | 10.3 г | 14% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 49.9 г | 49.9 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 180 мкг | 45% |
| В1 · тиамин | 0.54 мг | 36% |
| РР · НЭ | 4.99 мг | 25% |
| В2 · рибофлавин | 0.28 мг | 16% |
| В5 · пантотеновая | 0.33 мг | 6.6% |
| В6 · пиридоксин | 0.07 мг | 3.4% |
| В4 · холин | 15.7 мг | 3.1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.36 мг | 2.4% |
| C · аскорбиновая | 1.7 мг | 1.9% |
| В12 · кобаламин | 0.05 мкг | 1.7% |
| К · филлохинон | 1.4 мкг | 1.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сухари и крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухари и крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гренки ржаные с жареным луком | 545 | 6.8 | 37 | 46.2 |
| сухари crostini dorati | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Француский крекер с кунжутом | 510 | 8.5 | 24 | 66 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури | 500 | 4 | 25.8 | 64.6 |
| Крекеры со вкусом сыра | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Английские маффины, обычные, приготовленные в тостере, обогащенные, с пропионатом кальция (E282 - вызывает рак), (включая, на хлебной закваске) | Хлеб и выпечка | — | 270 | 10.3 | 2 | 49.9 |
| Макароны из ржаной муки грубого помола | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 270 | 9.3 | 1.9 | 54.1 |
| Мюсли с семенами льна и тыквы | Крупы и каши | ≈ 98% | 270 | 8 | 3.5 | 51 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька), сушеная | Овощи | ≈ 98% | 271 | 7.9 | 0.7 | 39.5 |
| сдоба с корицей | Сладости | ≈ 98% | 270 | 8 | 2.5 | 54 |
| Молоко сгущенное с сахаром 2,5% жирности | Молочные продукты | ≈ 97% | 271 | 7.4 | 2.5 | 54.6 |
| Приправа корень петрушки сушеный | Бакалея | ≈ 97% | 272 | 12 | 1 | 54 |
| Сухарики из багета | Снеки | ≈ 97% | 270 | 8.4 | 1.2 | 54.9 |
| Цикорий Малина | Напитки | ≈ 96% | 270 | 9 | 0 | 59 |
| Вареники с рикоттой и вишней | Готовые_блюда | ≈ 95% | 269 | 6.7 | 5.4 | 49 |
| Маки с лососем | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 272 | 10.2 | 4.7 | 47.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Английские маффины, обычные, приготовленные в тостере, обогащенные, с пропионатом кальция (E282 - вызывает рак), (включая, на хлебной закваске) | — | 270 | 10.3 | 2 | 49.9 |
| Булочки | ≈ 99% | 270 | 9 | 2.5 | 53 |
| Булочки из пшеничной муки с кунжутом | ≈ 99% | 270 | 9 | 2.5 | 53 |
| палочки сырные | ≈ 99% | 270 | 11 | 2.5 | 58 |
| Хлеб "Дерквенский с льняной мукой" | ≈ 99% | 270 | 11 | 2.5 | 51 |
| Хлеб гречишный | ≈ 99% | 271 | 10.1 | 2 | 53.2 |
| Хлеб деревенский с льняной мукой | ≈ 99% | 270 | 11 | 2.5 | 51 |
| Хлеб подовый, нарезанный в упаковке с отрубями | ≈ 99% | 270 | 10 | 3 | 51 |
| Хлеб с отрубями | ≈ 99% | 270 | 9.5 | 3 | 53 |
| Хлеб с отрубями 0,2кг (СП ГМ) | ≈ 99% | 270 | 9.5 | 3 | 53 |
| Хлебушек отрубной | ≈ 99% | 270 | 9 | 3 | 51 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов