Владхлеб · Хлеб и выпечка
Хлеб гречишный
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
271ккал · 100 г
Белки10.1 г15%
Жиры2 г7%
Углеводы53.2 г78%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб гречишный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 136 | 5.05 | 1 | 26.6 |
| Ломтик | 25 г | 67.8 | 2.53 | 0.5 | 13.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 271 ккал | 271 ккал | 14% |
| Белки | 10.1 г | 10.1 г | 13% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 53.2 г | 53.2 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб гречишный | Хлеб и выпечка | — | 271 | 10.1 | 2 | 53.2 |
| Макароны из ржаной муки грубого помола | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 270 | 9.3 | 1.9 | 54.1 |
| каша гранола | Крупы и каши | ≈ 98% | 272 | 8 | 2 | 59 |
| Молоко сгущенное с сахаром 2,5% жирности | Молочные продукты | ≈ 98% | 271 | 7.4 | 2.5 | 54.6 |
| овсяное печенье своё | Сладости | ≈ 98% | 271 | 9.2 | 3.2 | 64.7 |
| Приправа корень петрушки сушеный | Бакалея | ≈ 98% | 272 | 12 | 1 | 54 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька), сушеная | Овощи | ≈ 98% | 271 | 7.9 | 0.7 | 39.5 |
| Сухарики из багета | Снеки | ≈ 97% | 270 | 8.4 | 1.2 | 54.9 |
| Цикорий Малина | Напитки | ≈ 96% | 270 | 9 | 0 | 59 |
| Маки с лососем | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 272 | 10.2 | 4.7 | 47.3 |
| Сухофрукты смесь моя | Орехи и семена | ≈ 95% | 276 | 8 | 3.8 | 52.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб гречишный | — | 271 | 10.1 | 2 | 53.2 |
| Английские маффины, обычные, приготовленные в тостере, обогащенные, с пропионатом кальция (E282 - вызывает рак), (включая, на хлебной закваске) | ≈ 99% | 270 | 10.3 | 2 | 49.9 |
| Батон "Звездный" | ≈ 99% | 271 | 7.8 | 2.7 | 52.9 |
| Батон звездный | ≈ 99% | 271 | 7.8 | 2.7 | 52.9 |
| булочка роза | ≈ 99% | 271 | 8.7 | 2.6 | 51 |
| Булочки | ≈ 99% | 270 | 9 | 2.5 | 53 |
| Булочки из пшеничной муки с кунжутом | ≈ 99% | 270 | 9 | 2.5 | 53 |
| палочки сырные | ≈ 99% | 270 | 11 | 2.5 | 58 |
| сухари панировочные | ≈ 99% | 271 | 8.1 | 2 | 55.3 |
| Хлеб "Звездный" нарезанный в упаковке | ≈ 99% | 271 | 7.8 | 2.7 | 52.9 |
| Хлеб Тостовый к завтраку | ≈ 99% | 271 | 8.3 | 2.4 | 52.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов