Томатный порошок
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Томатный порошок». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 120 г | 362 | 15.5 | 0.48 | 69.8 |
| Ломтик | 15 г | 45.3 | 1.94 | 0.06 | 8.73 |
| Порция | 150 г | 453 | 19.4 | 0.6 | 87.3 |
| Ладонь | 120 г | 362 | 15.5 | 0.48 | 69.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 302 ккал | 302 ккал | 15% |
| Белки | 12.9 г | 12.9 г | 17% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 58.2 г | 58.2 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 117 мг | 130% |
| А · РЭ | 862 мкг | 96% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 12.3 мг | 82% |
| В5 · пантотеновая | 3.76 мг | 75% |
| В1 · тиамин | 0.91 мг | 61% |
| РР · НЭ | 9.13 мг | 46% |
| В2 · рибофлавин | 0.76 мг | 42% |
| К · филлохинон | 48.8 мкг | 41% |
| В9 · фолаты | 120 мкг | 30% |
| В6 · пиридоксин | 0.46 мг | 23% |
| Ликопин | 46260 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Помидоры (томаты)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Помидоры (томаты)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Томаты вяленые в масле | 600 | 3.7 | 59.8 | 11.6 |
| Вяленые помидоры | 510 | 8.5 | 40 | 30 |
| Сушёные томаты | 355 | 13 | 0.5 | 75 |
| Томат сушёный MamiDa в хлопьях | 311 | 15 | 3.5 | 58.5 |
| Паштет VolkoMolko из семечек Томатный с зеленью | 310 | 7.6 | 26.8 | 9.6 |
| Помидор сушеный | 258 | 14.1 | 3 | 43.5 |
| Помидоры сушеные | 258 | 14.1 | 3 | 55.8 |
| Томат вяленый | 258 | 14.1 | 3 | 43.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Томатный порошок | Овощи | — | 302 | 12.9 | 0.4 | 58.2 |
| Приправа рыбная | Бакалея | ≈ 99% | 301 | 12.8 | 0.9 | 57.4 |
| гречневые спагетти | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 302 | 12 | 1.9 | 57 |
| Пшеница резаная | Крупы и каши | ≈ 98% | 302 | 11.7 | 1.8 | 59.6 |
| Хлебцы удальцы пшенично-гречневые | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 302 | 11.8 | 2.3 | 58.6 |
| Чиабатта с пряными травами | Сладости | ≈ 97% | 300 | 10 | 1 | 62 |
| Крем-суп Knorr Томатный по-итальянски | Готовые_блюда | ≈ 96% | 300 | 8.5 | 1.5 | 62 |
| Цельнозерновые чипсы | Снеки | ≈ 95% | 303 | 15 | 3 | 52 |
| Чипсы цельнозерновые «горох и чечевица» | Бобовые | ≈ 95% | 310 | 12 | 1 | 63 |
| инжир сладкий fichi secchi | Фрукты и ягоды | ≈ 93% | 300 | 3.7 | 2.6 | 59 |
| Цикорий | Напитки | ≈ 93% | 300 | 5 | 0 | 65 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Томатный порошок | — | 302 | 12.9 | 0.4 | 58.2 |
| knor курица в сливочном соусе с итальянскими травами | ≈ 96% | 300 | 9.5 | 2.5 | 59 |
| Грибы шиитаке (сушёные) | ≈ 94% | 296 | 9.6 | 1 | 75.4 |
| Имбирь молотый | ≈ 94% | 304 | 9 | 4.2 | 57.5 |
| Шиитаке, грибы сушеные | ≈ 94% | 296 | 9.6 | 1 | 63.9 |
| Аурикулярия уховидная, сушеная | ≈ 92% | 298 | 4.8 | 0.4 | 81 |
| Горох сушёный | ≈ 92% | 298 | 20.5 | 2 | 53.3 |
| Рис черный wholegrain black rice Venere | ≈ 92% | 310 | 7.7 | 2 | 63 |
| Картофель с овощами и зеленью | ≈ 91% | 310 | 6 | 4 | 63 |
| Магги на второе сухая прирправа для сочной курицы | ≈ 91% | 298 | 7.4 | 5.1 | 50 |
| Томат сушёный MamiDa в хлопьях | ≈ 91% | 311 | 15 | 3.5 | 58.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов