Чипсы цельнозерновые «горох и чечевица»
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Чипсы цельнозерновые «горох и чечевица»». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 713 | 27.6 | 2.3 | 145 |
| Ст. ложка | 25 г | 77.5 | 3 | 0.25 | 15.8 |
| Порция | 200 г | 620 | 24 | 2 | 126 |
| Ладонь | 150 г | 465 | 18 | 1.5 | 94.5 |
| Кулак | 180 г | 558 | 21.6 | 1.8 | 113 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 310 ккал | 310 ккал | 16% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 63 г | 63 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Горох»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Горох» — сравните калорийность и БЖУ.
| Крылатые бобы (спаржевый горох, квадратный горох), зрелые | 409 | 29.7 | 16.3 | 15.8 |
| Нут (турецкий горох) | 378 | 20.5 | 6 | 50.8 |
| ГОРОХ дробленый | 370 | 20 | 2 | 67 |
| Горох колотый | 364 | 23.1 | 3.9 | 39.4 |
| Горох дроблёный ТУ 9294-001-53860659 | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Горох дробленый в пакетиках "Увелка" | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Горох дроблённый | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Крупа Горох "Увелка" | 360 | 20 | 2 | 67 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Чипсы цельнозерновые «горох и чечевица» | Бобовые | — | 310 | 12 | 1 | 63 |
| Крупа пшеничная "Полтавская" | Крупы и каши | ≈ 99% | 310 | 12 | 1.5 | 63 |
| На второе Классическая лазанья | Бакалея | ≈ 99% | 310 | 10 | 2 | 62 |
| перловая крупа | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 310 | 10 | 1 | 61 |
| ХЛЕБЦЫ ХРУСТЯЩИИ С ЛУКОМ | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 310 | 11 | 1.5 | 63 |
| Рис черный wholegrain black rice Venere | Овощи | ≈ 98% | 310 | 7.7 | 2 | 63 |
| Мармелад жевательный Good Mood (Виски-Кола) | Сладости | ≈ 97% | 310 | 8 | 0.5 | 69 |
| суп по-итальянски | Готовые_блюда | ≈ 97% | 310 | 8 | 1 | 67 |
| Ягоды годжи сушеные | Орехи и семена | ≈ 97% | 309 | 11.1 | 2.6 | 53.4 |
| Горячий тёмный шоколад | Напитки | ≈ 95% | 310 | 4 | 3 | 67 |
| Чипсы цельнозерновые | Снеки | ≈ 95% | 306 | 7 | 2 | 62 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Чипсы цельнозерновые «горох и чечевица» | — | 310 | 12 | 1 | 63 |
| фасоль красная | ≈ 94% | 310 | 21 | 1.6 | 52.7 |
| Горох 365 сухой | ≈ 93% | 310 | 23 | 1 | 53 |
| горох целый | ≈ 93% | 310 | 23 | 1 | 53 |
| фасоль | ≈ 93% | 309 | 22.3 | 1.7 | 54.5 |
| Чечевица зеленая | ≈ 93% | 310 | 24 | 1 | 54 |
| Фасоль красная пёстрая "Пинто" сухая *** | ≈ 92% | 317 | 19.7 | 1.5 | 63.7 |
| Фасоль Пинта | ≈ 92% | 317 | 19.7 | 1.5 | 63.7 |
| фасоль пинто | ≈ 92% | 317 | 19.7 | 1.5 | 63.7 |
| фасоль темно-красная кидни | ≈ 92% | 314 | 22 | 1.6 | 59.1 |
| Чечевица тарелочная продовольственная | ≈ 92% | 310 | 24.8 | 1.1 | 53.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов