Мороз · Бобовые
фасоль красная
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
310ккал · 100 г
Белки21 г27%
Жиры1.6 г5%
Углеводы52.7 г68%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «фасоль красная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 682 | 46.2 | 3.52 | 116 |
| Ст. ложка | 25 г | 77.5 | 5.25 | 0.4 | 13.2 |
| Порция | 200 г | 620 | 42 | 3.2 | 105 |
| Ладонь | 150 г | 465 | 31.5 | 2.4 | 79.1 |
| Кулак | 180 г | 558 | 37.8 | 2.88 | 94.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 310 ккал | 310 ккал | 16% |
| Белки | 21 г | 21 г | 28% |
| Жиры | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Углеводы | 52.7 г | 52.7 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
35низкий
Гликемическая нагрузка
18.4
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Красная фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Красная фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фасоль темно-красная Агро-альянс | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль родовольственная цветная однотонная красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль продовольственная красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная сухая экстра | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| фасоль красная | Бобовые | — | 310 | 21 | 1.6 | 52.7 |
| Фасоль красная | Овощи | ≈ 100% | 310 | 21 | 1.6 | 52.7 |
| Суп "турецкий" с Булгуром | Бакалея | ≈ 99% | 310 | 19 | 1.5 | 54 |
| Суп-пюре Yelli из гороха с карри | Готовые_блюда | ≈ 99% | 310 | 21 | 2 | 50 |
| Ели чечевица | Сладости | ≈ 98% | 310 | 18 | 1.5 | 55 |
| Маш. | Крупы и каши | ≈ 98% | 310 | 23 | 2 | 50 |
| Нутовая мука | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 310 | 20 | 4 | 48 |
| Матча (порошок) | Напитки | ≈ 96% | 312 | 24.9 | 0.1 | 51.1 |
| Макарон taglioline | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 309 | 12.7 | 3.4 | 55.5 |
| Протеиновые чипсы "яблоко с корицей" | Снеки | ≈ 95% | 308 | 25.8 | 2.1 | 45 |
| Ягоды годжи сушеные | Орехи и семена | ≈ 94% | 309 | 11.1 | 2.6 | 53.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| фасоль красная | — | 310 | 21 | 1.6 | 52.7 |
| Горох 365 сухой | ≈ 99% | 310 | 23 | 1 | 53 |
| горох целый | ≈ 99% | 310 | 23 | 1 | 53 |
| фасоль | ≈ 99% | 309 | 22.3 | 1.7 | 54.5 |
| Чечевица зеленая | ≈ 99% | 310 | 24 | 1 | 54 |
| Чечевица тарелочная продовольственная | ≈ 99% | 310 | 24.8 | 1.1 | 53.7 |
| маш | ≈ 98% | 310 | 23 | 2 | 50 |
| Чечевица зеленая | ≈ 98% | 310 | 24 | 1 | 51 |
| чечевица красная | ≈ 98% | 310 | 24 | 1 | 51 |
| Чечевица футбок | ≈ 98% | 310 | 24 | 1.5 | 50 |
| Чечевица футбол красная. | ≈ 98% | 310 | 24 | 1.5 | 50 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов