Чечевица футбол красная.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Чечевица футбол красная.». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 210 г | 651 | 50.4 | 3.15 | 105 |
| Ст. ложка | 25 г | 77.5 | 6 | 0.38 | 12.5 |
| Порция | 200 г | 620 | 48 | 3 | 100 |
| Ладонь | 150 г | 465 | 36 | 2.25 | 75 |
| Кулак | 180 г | 558 | 43.2 | 2.7 | 90 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 310 ккал | 310 ккал | 16% |
| Белки | 24 г | 24 г | 32% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 50 г | 50 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Чечевица»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Чечевица» — сравните калорийность и БЖУ.
| микс киноа и чечевицы | 375 | 16.4 | 6.5 | 62.8 |
| Крупа "Микс киноа и чечевицы" | 375 | 16.4 | 6.5 | 62.8 |
| Микс киноа и чечевица | 375 | 16.4 | 6.5 | 62.8 |
| Пападам, тонкая лепёшка из чечевичной муки | 371 | 25.6 | 3.3 | 41.3 |
| чечевица красная сухая | 364 | 23.7 | 1.3 | 57.4 |
| Киноа, овощи, чечевица | 363 | 20.3 | 4.2 | 60.9 |
| Смесь Киноа овощи чечевица | 363 | 20.3 | 4.2 | 60.9 |
| чечевица | 360 | 28 | 2 | 58 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Чечевица футбол красная. | Бобовые | — | 310 | 24 | 1.5 | 50 |
| Маш. | Крупы и каши | ≈ 99% | 310 | 23 | 2 | 50 |
| Овощи и мясо | Бакалея | ≈ 99% | 310 | 25.4 | 1.8 | 48.1 |
| Суп гороховый | Готовые_блюда | ≈ 99% | 310 | 22 | 2 | 51 |
| Фасоль красная | Овощи | ≈ 98% | 310 | 21 | 1.6 | 52.7 |
| Матча (порошок) | Напитки | ≈ 97% | 312 | 24.9 | 0.1 | 51.1 |
| Нутовая мука | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 310 | 20 | 4 | 48 |
| Протеиновые чипсы "яблоко с корицей" | Снеки | ≈ 97% | 308 | 25.8 | 2.1 | 45 |
| Ели чечевица | Сладости | ≈ 96% | 310 | 18 | 1.5 | 55 |
| Кальмар | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 310 | 25 | 5 | 42 |
| спагетти из красной чечевицы | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 300 | 22 | 1.8 | 49 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Чечевица футбол красная. | — | 310 | 24 | 1.5 | 50 |
| Чечевица красная | ≈ 100% | 310 | 24 | 1.5 | 50 |
| Чечевица красная колотая | ≈ 100% | 310 | 24 | 1.5 | 50 |
| Чечевица футбок | ≈ 100% | 310 | 24 | 1.5 | 50 |
| горох целый | ≈ 99% | 310 | 23 | 1 | 53 |
| маш | ≈ 99% | 310 | 23 | 2 | 50 |
| Чечевица | ≈ 99% | 309 | 24.8 | 1.1 | 50 |
| Чечевица зеленая | ≈ 99% | 310 | 24 | 1 | 51 |
| Чечевица зеленая | ≈ 99% | 310 | 24 | 1 | 54 |
| чечевица красная | ≈ 99% | 310 | 24 | 1 | 51 |
| Чечевица тарелочная продовольственная | ≈ 99% | 310 | 24.8 | 1.1 | 53.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов