Fish House · Рыба и морепродукты
Кальмар
Энергия и соотношение БЖУ
310ккал · 100 г
Белки25 г32%
Жиры5 г14%
Углеводы42 г54%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кальмар». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тушка | 120 г | 372 | 30 | 6 | 50.4 |
| Порция | 150 г | 465 | 37.5 | 7.5 | 63 |
| Ладонь | 110 г | 341 | 27.5 | 5.5 | 46.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 310 ккал | 310 ккал | 16% |
| Белки | 25 г | 25 г | 33% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 42 г | 42 г | 16% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кальмар»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кальмар» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кальмар рубленый с креветкой в соусе | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| намазка кальмар | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| Кальмар Балтийский берег рубленый с креветкой в соусе | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| Крем-паста кальмар и криль | 410 | 3.5 | 41 | 6.5 |
| Паста с антарктическим крилем и кальмаром | 410 | 3.5 | 41 | 6.5 |
| кальмары подкопченные | 395 | 83.5 | 1.5 | 11.5 |
| Крем-паста Кальмар рубленный в соусе | 392 | 8 | 38.5 | 3.5 |
| Кальмар сушеный | 373 | 73.2 | 3.2 | 6.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кальмар | Рыба и морепродукты | — | 310 | 25 | 5 | 42 |
| Мука льняная полуобезжиренная "Пудов" | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 310 | 25 | 5 | 40 |
| Амарантовые отруби Di&Di с ламинарией | Крупы и каши | ≈ 98% | 311 | 20.4 | 5.1 | 37 |
| Лук-резанец (скорода, шнитт-лук), сублимированный (сушеный) | Овощи | ≈ 98% | 311 | 21.2 | 3.5 | 38.1 |
| Нут (турецкий горох) | Бобовые | ≈ 96% | 309 | 20.1 | 4.3 | 46.2 |
| отруби овсяные традиции | Бакалея | ≈ 96% | 310 | 18 | 6.5 | 45 |
| Протеиновые чипсы "яблоко с корицей" | Снеки | ≈ 95% | 308 | 25.8 | 2.1 | 45 |
| Суп гороховый | Готовые_блюда | ≈ 95% | 310 | 22 | 2 | 51 |
| Тыковка от Фенечки | Орехи и семена | ≈ 95% | 308 | 20.5 | 8 | 38.6 |
| Батончик Банан в глазури | Сладости | ≈ 93% | 313 | 20 | 9 | 38 |
| Паста 4 legumi | Макароны и гарниры | ≈ 92% | 302 | 24 | 2.1 | 42 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кальмар | — | 310 | 25 | 5 | 42 |
| Кольца кальмара с/в | ≈ 94% | 320 | 25 | 5.5 | 42 |
| Кольца кальмара в панировке | ≈ 88% | 300 | 12 | 6.5 | 48 |
| листы Нори | ≈ 85% | 296 | 37 | 0 | 37 |
| bio банан | ≈ 85% | 320 | 7.4 | 10.3 | 51 |
| Паста с лососем в сливочном соусе | ≈ 84% | 324 | 17.5 | 11.4 | 32.4 |
| Вакаме | ≈ 83% | 281 | 19.8 | 2.9 | 43.3 |
| Поке с креветкой | ≈ 82% | 339 | 18.9 | 8.5 | 50 |
| Рыбные снеки "Таро" со вкусом чили | ≈ 82% | 332 | 23 | 0.8 | 58 |
| Чечевица красная | ≈ 82% | 330 | 20 | 1 | 56 |
| Морские водоросли агар, сушеные | ≈ 81% | 306 | 6.2 | 0.3 | 73.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов