Морские водоросли агар, сушеные
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Морские водоросли агар, сушеные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 61.2 | 1.24 | 0.06 | 14.6 |
| Порция | 150 г | 459 | 9.3 | 0.45 | 110 |
| Ладонь | 110 г | 337 | 6.82 | 0.33 | 80.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 306 ккал | 306 ккал | 15% |
| Белки | 6.2 г | 6.2 г | 8% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 73.2 г | 73.2 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В9 · фолаты | 580 мкг | 145% |
| В5 · пантотеновая | 3.02 мг | 60% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 5 мг | 33% |
| К · филлохинон | 24.4 мкг | 20% |
| В6 · пиридоксин | 0.3 мг | 15% |
| В4 · холин | 63.3 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.22 мг | 12% |
| РР · НЭ | 0.2 мг | 1% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.7% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сушёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сушёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| Сельдь, тихоокеанская, высушенная на воздухе, упакована в масле, (Аляска) | 489 | 44.5 | 34.6 | 0 |
| Морская капуста сушеная (пластинки) | 469 | 22.7 | 21.3 | 46.6 |
| Чавыча солёно-сушёная | 430 | 39.9 | 30 | 0 |
| Морская капуста сушёная | 403 | 23 | 21 | 30 |
| Корюшка, сушеная, (Аляска) | 386 | 56.2 | 17.9 | 0 |
| Радужная форель (Микижа), сушеная, мясо (Shoshone Bannock) | 382 | 77.3 | 8.1 | 0 |
| Кета, сушеная, (Аляска) | 378 | 62.1 | 14.4 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Морские водоросли агар, сушеные | Рыба и морепродукты | — | 306 | 6.2 | 0.3 | 73.2 |
| жувиленд | Снеки | ≈ 99% | 306 | 4.9 | 0.1 | 73.5 |
| Пастила без сахара | Сладости | ≈ 99% | 306 | 4.4 | 0 | 72 |
| пирожки с сухофруктами в духовке | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 307 | 5.5 | 0.6 | 72.8 |
| Приправа Maggi На второе для курицы по-французски | Бакалея | ≈ 99% | 307 | 4.5 | 0.6 | 70 |
| цукаты ананаса | Орехи и семена | ≈ 99% | 306 | 4.5 | 0 | 72 |
| Каша Рисовая с папайей | Готовые_блюда | ≈ 97% | 304 | 6.5 | 1.7 | 65.8 |
| Помело сушеное | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 306 | 0.6 | 0.2 | 67 |
| Хлопья кукурузные с топинамбуром | Крупы и каши | ≈ 97% | 305 | 8.4 | 1.1 | 69.4 |
| Макароны | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 307 | 8 | 1.7 | 62.5 |
| Цикорий | Напитки | ≈ 96% | 300 | 5 | 0 | 65 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Морские водоросли агар, сушеные | — | 306 | 6.2 | 0.3 | 73.2 |
| Кнорр нежная рыба в томатном соусе по-правански | ≈ 85% | 290 | 10 | 3 | 55 |
| Кольца кальмара в панировке | ≈ 85% | 300 | 12 | 6.5 | 48 |
| Кальмар | ≈ 81% | 310 | 25 | 5 | 42 |
| Чечевица красная | ≈ 79% | 330 | 20 | 1 | 56 |
| bio банан | ≈ 79% | 320 | 7.4 | 10.3 | 51 |
| Рыбные снеки "Таро" со вкусом чили | ≈ 77% | 332 | 23 | 0.8 | 58 |
| Кольца кальмара с/в | ≈ 76% | 320 | 25 | 5.5 | 42 |
| лапша | ≈ 76% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Вакаме | ≈ 75% | 281 | 19.8 | 2.9 | 43.3 |
| Маки с лососем | ≈ 75% | 272 | 10.2 | 4.7 | 47.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов