Мак мастер · Макароны и гарниры
Макароны
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
307ккал · 100 г
Белки8 г11%
Жиры1.7 г5%
Углеводы62.5 г84%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Макароны». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 583 | 15.2 | 3.23 | 119 |
| Порция | 210 г | 645 | 16.8 | 3.57 | 131 |
| Горсть сухих | 50 г | 154 | 4 | 0.85 | 31.3 |
| Ладонь | 150 г | 461 | 12 | 2.55 | 93.8 |
| Кулак | 180 г | 553 | 14.4 | 3.06 | 113 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 307 ккал | 307 ккал | 15% |
| Белки | 8 г | 8 г | 11% |
| Жиры | 1.7 г | 1.7 г | 3% |
| Углеводы | 62.5 г | 62.5 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
48низкий
Гликемическая нагрузка
30
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Макароны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Макароны» — сравните калорийность и БЖУ.
| равиоли с моцареллой в томатном соусе 350 г | 611 | 17 | 44 | 36 |
| равиоли с рикоттой и шпинатом 265 г | 521 | 16 | 26 | 56 |
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | 400 | 10 | 0 | 80 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| макароны белковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Высокобелковые макароны | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Макароны | Макароны и гарниры | — | 307 | 8 | 1.7 | 62.5 |
| Суп магги | Бакалея | ≈ 99% | 306 | 8.2 | 1.7 | 60 |
| Хлеб Калужский (Спутник (м-н)) | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 307 | 9.5 | 1.1 | 64.8 |
| Хлопья Царь 5 злаков | Крупы и каши | ≈ 99% | 308 | 10.2 | 1.5 | 73.2 |
| Чипсы цельнозерновые | Снеки | ≈ 99% | 306 | 7 | 2 | 62 |
| Рис черный wholegrain black rice Venere | Овощи | ≈ 98% | 310 | 7.7 | 2 | 63 |
| Каша Рисовая с папайей | Готовые_блюда | ≈ 97% | 304 | 6.5 | 1.7 | 65.8 |
| Торт из сухофруктов "Кавовий ранок" | Сладости | ≈ 97% | 305 | 5.2 | 2.3 | 66 |
| Горячий тёмный шоколад | Напитки | ≈ 96% | 310 | 4 | 3 | 67 |
| Морские водоросли агар, сушеные | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 306 | 6.2 | 0.3 | 73.2 |
| Чипсы цельнозерновые «горох и чечевица» | Бобовые | ≈ 96% | 310 | 12 | 1 | 63 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Макароны | — | 307 | 8 | 1.7 | 62.5 |
| Лапша цельнозерновая ржано-пшеничная | ≈ 98% | 307 | 10.9 | 1.7 | 62.1 |
| лапша татарская | ≈ 97% | 310 | 10.5 | 2.1 | 62.1 |
| Лапша яичная | ≈ 97% | 310 | 10.5 | 2.1 | 62.1 |
| перловая крупа | ≈ 97% | 310 | 10 | 1 | 61 |
| Изделия макаронные "ржаные" | ≈ 96% | 314 | 8 | 2 | 60 |
| МАКАРОНЫ С КЕТЧУПОМ! | ≈ 96% | 302 | 8.6 | 0.8 | 72 |
| Лапша классическая | ≈ 95% | 300 | 10 | 2 | 60 |
| ЛАПША РОЛЛТОН ЯИЧНАЯ | ≈ 95% | 300 | 10.7 | 1.2 | 60 |
| Макароны Соба гречневые | ≈ 95% | 314.7 | 10 | 1.1 | 67.2 |
| Спагетти Роллтон | ≈ 95% | 300 | 10 | 2 | 59 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов