Макароны и гарниры
лапша татарская
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
310ккал · 100 г
Белки10.5 г14%
Жиры2.1 г6%
Углеводы62.1 г80%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «лапша татарская». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухой | 190 г | 589 | 20 | 3.99 | 118 |
| Порция | 210 г | 651 | 22.1 | 4.41 | 130 |
| Ладонь | 150 г | 465 | 15.8 | 3.15 | 93.2 |
| Кулак | 180 г | 558 | 18.9 | 3.78 | 112 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 310 ккал | 310 ккал | 16% |
| Белки | 10.5 г | 10.5 г | 14% |
| Жиры | 2.1 г | 2.1 г | 3% |
| Углеводы | 62.1 г | 62.1 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лапша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лапша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лапша китайская, плоская, хрустящая | 521 | 10.3 | 31.7 | 50 |
| Лапша Nissin Cup Noodle карри | 491 | 9.3 | 24.9 | 57.6 |
| Лапша быстрого приготовления со вкусом сыра | 473.3 | 9 | 23 | 55.8 |
| Альбертовая лапша | 473 | 9.8 | 21 | 61 |
| Лапша китайская, чоу мейн | 471 | 10.9 | 21.2 | 56.9 |
| лапша том ям | 470.8 | 9 | 22.1 | 57.9 |
| Вермишель со вкусом курицы | 466 | 9.6 | 22.2 | 61.4 |
| Лапша быстрого приготовления "Доширак" со вкусом свининны | 460 | 9 | 20 | 62 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| лапша татарская | Макароны и гарниры | — | 310 | 10.5 | 2.1 | 62.1 |
| Каша 5злаков ( Алтайская сказка) | Крупы и каши | ≈ 100% | 310 | 11 | 2 | 63 |
| Мука пшеничная цельнозерновая | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 310 | 11 | 2 | 61 |
| На второе Классическая лазанья | Бакалея | ≈ 100% | 310 | 10 | 2 | 62 |
| Чипсы цельнозерновые «горох и чечевица» | Бобовые | ≈ 99% | 310 | 12 | 1 | 63 |
| Рис черный wholegrain black rice Venere | Овощи | ≈ 98% | 310 | 7.7 | 2 | 63 |
| Ягоды годжи сушеные | Орехи и семена | ≈ 98% | 309 | 11.1 | 2.6 | 53.4 |
| Сдобная выпечка | Сладости | ≈ 97% | 310 | 7.6 | 4.5 | 60 |
| суп по-итальянски | Готовые_блюда | ≈ 97% | 310 | 8 | 1 | 67 |
| Горячий тёмный шоколад | Напитки | ≈ 96% | 310 | 4 | 3 | 67 |
| Чипсы цельнозерновые | Снеки | ≈ 96% | 306 | 7 | 2 | 62 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| лапша татарская | — | 310 | 10.5 | 2.1 | 62.1 |
| Лапша яичная | ≈ 100% | 310 | 10.5 | 2.1 | 62.1 |
| Лапша цельнозерновая ржано-пшеничная | ≈ 98% | 307 | 10.9 | 1.7 | 62.1 |
| перловая крупа | ≈ 98% | 310 | 10 | 1 | 61 |
| Изделия макаронные "ржаные" | ≈ 97% | 314 | 8 | 2 | 60 |
| Макароны | ≈ 97% | 307 | 8 | 1.7 | 62.5 |
| Лапша тонкая | ≈ 96% | 316 | 9.6 | 3 | 61.1 |
| Макарон taglioline | ≈ 96% | 309 | 12.7 | 3.4 | 55.5 |
| Макароны Соба гречневые | ≈ 96% | 314.7 | 10 | 1.1 | 67.2 |
| паста pasta di semola trafilatura | ≈ 96% | 315 | 12 | 1.3 | 62.5 |
| Спагетти Роллтон | ≈ 95% | 300 | 10 | 2 | 59 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов