Лапша китайская, плоская, хрустящая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лапша китайская, плоская, хрустящая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухой | 190 г | 990 | 19.6 | 60.2 | 95 |
| Порция | 210 г | 1094 | 21.6 | 66.6 | 105 |
| Ладонь | 150 г | 782 | 15.5 | 47.6 | 75 |
| Кулак | 180 г | 938 | 18.5 | 57.1 | 90 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 521 ккал | 521 ккал | 26% |
| Белки | 10.3 г | 10.3 г | 14% |
| Жиры | 31.7 г | 31.7 г | 47% |
| Углеводы | 50 г | 50 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 3.29 мг | 22% |
| В1 · тиамин | 0.2 мг | 13% |
| РР · НЭ | 2.52 мг | 13% |
| В5 · пантотеновая | 0.35 мг | 7.1% |
| В2 · рибофлавин | 0.11 мг | 6.2% |
| К · филлохинон | 6.3 мкг | 5.3% |
| В9 · фолаты | 17 мкг | 4.3% |
| В4 · холин | 8.1 мг | 1.6% |
| В6 · пиридоксин | 0.03 мг | 1.4% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Лапша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лапша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лапша Nissin Cup Noodle карри | 491 | 9.3 | 24.9 | 57.6 |
| Лапша быстрого приготовления со вкусом сыра | 473.3 | 9 | 23 | 55.8 |
| Альбертовая лапша | 473 | 9.8 | 21 | 61 |
| Лапша китайская, чоу мейн | 471 | 10.9 | 21.2 | 56.9 |
| лапша том ям | 470.8 | 9 | 22.1 | 57.9 |
| Вермишель со вкусом курицы | 466 | 9.6 | 22.2 | 61.4 |
| Лапша быстрого приготовления "Доширак" со вкусом свининны | 460 | 9 | 20 | 62 |
| Лапша быстрого приготовления "Доширак" со вкусом курицы | 460 | 9 | 19 | 62 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лапша китайская, плоская, хрустящая | Макароны и гарниры | — | 521 | 10.3 | 31.7 | 50 |
| Конфеты Батончики РОТ ФРОНТ Шоколадно-сливочный вкус | Сладости | ≈ 100% | 521 | 10.6 | 31.4 | 50.2 |
| Арахис Taffel со вкусом голубого сыра | Орехи и семена | ≈ 98% | 519 | 13 | 31 | 45 |
| Картофельные палочки | Бакалея | ≈ 98% | 522 | 6.7 | 34.4 | 49.9 |
| Картофельные чипсы со вкусом жаренных ребрышек в меде. Ночью. | Снеки | ≈ 98% | 521 | 5.6 | 33 | 51 |
| Хлебцы вафельные | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 520 | 7.2 | 30.4 | 54.4 |
| «BabyFox», дубайский шоколад, 45 г | Батончики | ≈ 97% | 520 | 7.5 | 34 | 46 |
| Шоколад Alpen Gold Арахис и Кукурузные хлопья | Крупы и каши | ≈ 94% | 516.7 | 6.7 | 28.3 | 60 |
| БОН ЖОРНО ЧИПСЫ | Фрукты и ягоды | ≈ 93% | 530 | 5 | 32 | 54 |
| Заменитель молока, порошок | Молочные продукты | ≈ 93% | 529 | 2.5 | 32.9 | 59.3 |
| хрустящий картофель в ломтиках с солью | Овощи | ≈ 93% | 510 | 6 | 32 | 50 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лапша китайская, плоская, хрустящая | — | 521 | 10.3 | 31.7 | 50 |
| равиоли с рикоттой и шпинатом 265 г | ≈ 96% | 521 | 16 | 26 | 56 |
| крекер рыбки с луком | ≈ 86% | 495 | 9 | 27.7 | 51.9 |
| Лапша Nissin Cup Noodle карри | ≈ 81% | 491 | 9.3 | 24.9 | 57.6 |
| Лапша быстрого приготовления со вкусом сыра | ≈ 75% | 473.3 | 9 | 23 | 55.8 |
| Мивина | ≈ 74% | 473 | 9.1 | 22.9 | 55.7 |
| Тараллинис томатом и ароматными травами | ≈ 74% | 480 | 10 | 20 | 64 |
| Лапша китайская, чоу мейн | ≈ 73% | 471 | 10.9 | 21.2 | 56.9 |
| лапша том ям | ≈ 73% | 470.8 | 9 | 22.1 | 57.9 |
| Альбертовая лапша | ≈ 72% | 473 | 9.8 | 21 | 61 |
| Вермишель со вкусом курицы | ≈ 71% | 466 | 9.6 | 22.2 | 61.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов