Макароны и гарниры
МАКАРОНЫ С КЕТЧУПОМ!
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
302ккал · 100 г
Белки8.6 г10%
Жиры0.8 г2%
Углеводы72 г87%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «МАКАРОНЫ С КЕТЧУПОМ!». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 574 | 16.3 | 1.52 | 137 |
| Порция | 210 г | 634 | 18.1 | 1.68 | 151 |
| Горсть сухих | 50 г | 151 | 4.3 | 0.4 | 36 |
| Ладонь | 150 г | 453 | 12.9 | 1.2 | 108 |
| Кулак | 180 г | 544 | 15.5 | 1.44 | 130 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 302 ккал | 302 ккал | 15% |
| Белки | 8.6 г | 8.6 г | 11% |
| Жиры | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Углеводы | 72 г | 72 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
48низкий
Гликемическая нагрузка
34.6
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Макароны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Макароны» — сравните калорийность и БЖУ.
| равиоли с моцареллой в томатном соусе 350 г | 611 | 17 | 44 | 36 |
| равиоли с рикоттой и шпинатом 265 г | 521 | 16 | 26 | 56 |
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | 400 | 10 | 0 | 80 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| макароны белковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Высокобелковые макароны | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| МАКАРОНЫ С КЕТЧУПОМ! | Макароны и гарниры | — | 302 | 8.6 | 0.8 | 72 |
| Хлебцы злак актив с тыквой | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 302 | 8 | 1 | 69 |
| Мармелад " Веселая осень" | Сладости | ≈ 98% | 300 | 8 | 0 | 70 |
| Плов Готово! с грибами | Крупы и каши | ≈ 98% | 300 | 7 | 1 | 65 |
| Плов с грбами | Готовые_блюда | ≈ 98% | 300 | 7 | 1 | 65 |
| Изюм (без косточек) | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 302 | 3.4 | 0.5 | 79.5 |
| Приправа Maggi На второе для мясного рулета с яйцом и сыром | Бакалея | ≈ 97% | 302 | 7.6 | 2.5 | 62.4 |
| Цикорий | Напитки | ≈ 97% | 300 | 5 | 0 | 65 |
| Морские водоросли агар, сушеные | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 306 | 6.2 | 0.3 | 73.2 |
| Томатный порошок | Овощи | ≈ 96% | 302 | 12.9 | 0.4 | 58.2 |
| Чипсы цельнозерновые | Снеки | ≈ 96% | 306 | 7 | 2 | 62 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| МАКАРОНЫ С КЕТЧУПОМ! | — | 302 | 8.6 | 0.8 | 72 |
| Макароны гречнево-рисовые | ≈ 97% | 298 | 7.5 | 0.2 | 74.6 |
| гречневые спагетти | ≈ 96% | 302 | 12 | 1.9 | 57 |
| Лапша классическая | ≈ 96% | 300 | 10 | 2 | 60 |
| ЛАПША РОЛЛТОН ЯИЧНАЯ | ≈ 96% | 300 | 10.7 | 1.2 | 60 |
| Макароны | ≈ 96% | 307 | 8 | 1.7 | 62.5 |
| Макароны "ЦЕСНА" отрубные | ≈ 96% | 302 | 12.8 | 1.9 | 57.8 |
| Спагетти отрубные | ≈ 96% | 302 | 12.8 | 1.9 | 57.8 |
| Спагетти Роллтон | ≈ 96% | 300 | 10 | 2 | 59 |
| Лапша яичная | ≈ 95% | 298 | 10.4 | 2 | 59.2 |
| цельнозерновая смесь со льном | ≈ 95% | 300 | 11.5 | 2.2 | 58.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов