Изюм (без косточек)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Изюм (без косточек)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 165 г | 498 | 5.59 | 0.76 | 131 |
| Ст. ложка | 15 г | 45.3 | 0.51 | 0.07 | 11.9 |
| Штука | 130 г | 393 | 4.41 | 0.6 | 103 |
| Порция | 150 г | 453 | 5.09 | 0.69 | 119 |
| Горсть | 30 г | 90.6 | 1.02 | 0.14 | 23.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 302 ккал | 302 ккал | 15% |
| Белки | 3.39 г | 3.39 г | 5% |
| Жиры | 0.46 г | 0.46 г | 1% |
| Углеводы | 79.5 г | 79.5 г | 31% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Изюм»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Изюм» — сравните калорийность и БЖУ.
| ягоды сушеные изюм и клюква | 324 | 1.4 | 0.9 | 75.3 |
| Клюква и изюм | 310 | 1.5 | 0 | 75 |
| Изюм, золотистый, без косточек | 301 | 3.3 | 0.2 | 76.7 |
| Виноград сушенный светлый_изюм*** | 296 | 2 | 0.5 | 72 |
| Смесь изюма Джамбо | 291 | 1.8 | 0 | 70.9 |
| Смесь изюмов джамбо | 290 | 2.5 | 0.5 | 70 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 290 | 3.4 | 0.2 | 72.6 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 281 | 2.3 | 0.5 | 71.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Изюм (без косточек) | Фрукты и ягоды | — | 302 | 3.4 | 0.5 | 79.5 |
| Батончик фруктовый Joyfield с лимонником и папайей | Сладости | ≈ 100% | 302 | 4.1 | 0.3 | 77 |
| Агар пищевой | Бакалея | ≈ 99% | 301 | 4 | 0 | 76 |
| ананас вяленый | Снеки | ≈ 99% | 301 | 2 | 1 | 71 |
| Голубой матча | Напитки | ≈ 99% | 301 | 4 | 0 | 76 |
| Изюм органический | Орехи и семена | ≈ 99% | 302.3 | 2.3 | 0 | 79.1 |
| хлебцы агуша | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 303 | 4.7 | 0.7 | 66 |
| Аурикулярия уховидная, сушеная | Овощи | ≈ 97% | 298 | 4.8 | 0.4 | 81 |
| МАКАРОНЫ С КЕТЧУПОМ! | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 302 | 8.6 | 0.8 | 72 |
| Мюсли фруктовый микс | Крупы и каши | ≈ 97% | 300 | 6 | 1 | 73 |
| Морские водоросли агар, сушеные | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 306 | 6.2 | 0.3 | 73.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Изюм (без косточек) | — | 302 | 3.4 | 0.5 | 79.5 |
| Апельсин сушеный | ≈ 99% | 301 | 2 | 1 | 71 |
| Изюм, золотистый, без косточек | ≈ 99% | 301 | 3.3 | 0.2 | 76.7 |
| Цукаты из апельсина | ≈ 99% | 301 | 2 | 1 | 71 |
| абрикос сушеный | ≈ 98% | 299 | 3.1 | 0.5 | 79.2 |
| дыня канталупа | ≈ 98% | 301 | 0.6 | 0.3 | 80 |
| смесь цукатов из ананаса и папайи | ≈ 98% | 300 | 2 | 1 | 71 |
| Финик без косточки | ≈ 98% | 300 | 2 | 0 | 72 |
| Фруктовые палочки. Яблоко | ≈ 98% | 304 | 1.1 | 0.7 | 69.2 |
| Хурма вяленая | ≈ 98% | 303 | 1.4 | 0.6 | 73 |
| Груша вяленая | ≈ 97% | 300 | 1.2 | 0 | 73.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов