Добрянка · Фрукты и ягоды
Апельсин сушеный
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
301ккал · 100 г
Белки2 г3%
Жиры1 г3%
Углеводы71 г94%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Апельсин сушеный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 180 г | 542 | 3.6 | 1.8 | 128 |
| Порция | 150 г | 452 | 3 | 1.5 | 107 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 301 ккал | 301 ккал | 15% |
| Белки | 2 г | 2 г | 3% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 71 г | 71 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
43низкий
Гликемическая нагрузка
30.5
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Апельсин»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Апельсин» — сравните калорийность и БЖУ.
| Апельсин для тонуса | 332 | 4 | 8.4 | 60 |
| Цукаты из апельсина | 301 | 2 | 1 | 71 |
| Фрутилад с апельсином и брусникой | 270 | 2.7 | 0.7 | 72 |
| Апельсиновый джем | 268 | 0.4 | 0.1 | 66.3 |
| Варенье из апельсинов | 245 | 2.6 | 0.5 | 70 |
| Фрутилад апельсин и брусника | 190 | 3 | 0.3 | 43 |
| Фрутилад с апельсином и брусникой | 180 | 3 | 0.3 | 43 |
| Клюквенно-апельсиновый соус, консервированный | 178 | 0.3 | 0.1 | 46.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Апельсин сушеный | Фрукты и ягоды | — | 301 | 2 | 1 | 71 |
| ананас вяленый | Снеки | ≈ 100% | 301 | 2 | 1 | 71 |
| Цукаты апельсиновые | Орехи и семена | ≈ 100% | 301 | 2 | 1 | 71 |
| Агар пищевой | Бакалея | ≈ 99% | 301 | 4 | 0 | 76 |
| Голубой матча | Напитки | ≈ 99% | 301 | 4 | 0 | 76 |
| Фруктовый батончик неглазированный с апельсином и брусникой (Фруктовая энергия (Фрутилад)) | Сладости | ≈ 99% | 300 | 2.5 | 0.5 | 71 |
| Аурикулярия уховидная, сушеная | Овощи | ≈ 97% | 298 | 4.8 | 0.4 | 81 |
| Мюсли фруктовый микс | Крупы и каши | ≈ 97% | 300 | 6 | 1 | 73 |
| хлебцы агуша | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 303 | 4.7 | 0.7 | 66 |
| МАКАРОНЫ С КЕТЧУПОМ! | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 302 | 8.6 | 0.8 | 72 |
| Плов с грбами | Готовые_блюда | ≈ 96% | 300 | 7 | 1 | 65 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Апельсин сушеный | — | 301 | 2 | 1 | 71 |
| Цукаты из апельсина | ≈ 100% | 301 | 2 | 1 | 71 |
| Изюм (без косточек) | ≈ 99% | 302 | 3.4 | 0.5 | 79.5 |
| Изюм, золотистый, без косточек | ≈ 99% | 301 | 3.3 | 0.2 | 76.7 |
| смесь цукатов из ананаса и папайи | ≈ 99% | 300 | 2 | 1 | 71 |
| абрикос сушеный | ≈ 98% | 299 | 3.1 | 0.5 | 79.2 |
| дыня канталупа | ≈ 98% | 301 | 0.6 | 0.3 | 80 |
| Кумкват сушеный | ≈ 98% | 300 | 0 | 1.1 | 72.2 |
| Кумкват сушеный Китай | ≈ 98% | 300 | 0 | 1 | 72 |
| Финик без косточки | ≈ 98% | 300 | 2 | 0 | 72 |
| Хурма вяленая | ≈ 98% | 303 | 1.4 | 0.6 | 73 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов