OREXLAND · Фрукты и ягоды
Хурма вяленая
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
303ккал · 100 г
Белки1.4 г2%
Жиры0.6 г2%
Углеводы73 г96%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хурма вяленая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 170 г | 515 | 2.38 | 1.02 | 124 |
| Порция | 150 г | 455 | 2.1 | 0.9 | 110 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 303 ккал | 303 ккал | 15% |
| Белки | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Жиры | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Углеводы | 73 г | 73 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
50низкий
Гликемическая нагрузка
36.5
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Хурма»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хурма» — сравните калорийность и БЖУ.
| хурма вяленая | 274 | 1.4 | 0 | 58 |
| Хурма сушеная | 274 | 1.3 | 0.4 | 73.4 |
| Хурма восточная, сушеная | 274 | 1.4 | 0.6 | 58.9 |
| Хурма сушёная | 242 | 1.7 | 0 | 58.9 |
| Хурма вяленая | 242 | 1.7 | 0 | 58.9 |
| Хурма Шиш-бурун | 127 | 0.8 | 0.4 | 33.5 |
| Хурма виргинская (американская) | 127 | 0.8 | 0.4 | 33.5 |
| Хурма черная (сапота) (свежая) | 124 | 1.5 | 0.5 | 32.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хурма вяленая | Фрукты и ягоды | — | 303 | 1.4 | 0.6 | 73 |
| зефир из печеных яблок | Сладости | ≈ 99% | 303 | 1.2 | 0.2 | 74 |
| Изюм "КИШМИШ" | Орехи и семена | ≈ 99% | 303 | 1.8 | 0.2 | 70.8 |
| Мёд тева | Бакалея | ≈ 99% | 304 | 2 | 0 | 79.5 |
| Фруктовые снэки Ecolove | Снеки | ≈ 99% | 304 | 1.3 | 0.1 | 75 |
| Голубой матча | Напитки | ≈ 98% | 301 | 4 | 0 | 76 |
| хлебцы агуша | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 303 | 4.7 | 0.7 | 66 |
| Аурикулярия уховидная, сушеная | Овощи | ≈ 96% | 298 | 4.8 | 0.4 | 81 |
| Мармелад Eco botanika | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 310 | 1.5 | 1 | 73 |
| Морские водоросли агар, сушеные | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 306 | 6.2 | 0.3 | 73.2 |
| Мороженое веганское баблблю | Мороженое | ≈ 95% | 310 | 1.3 | 1.1 | 67.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хурма вяленая | — | 303 | 1.4 | 0.6 | 73 |
| Фруктовые палочки. Яблоко | ≈ 99% | 304 | 1.1 | 0.7 | 69.2 |
| Апельсин сушеный | ≈ 98% | 301 | 2 | 1 | 71 |
| дыня канталупа | ≈ 98% | 301 | 0.6 | 0.3 | 80 |
| Изюм (без косточек) | ≈ 98% | 302 | 3.4 | 0.5 | 79.5 |
| Изюм, золотистый, без косточек | ≈ 98% | 301 | 3.3 | 0.2 | 76.7 |
| Кумкват сушеный Китай | ≈ 98% | 300 | 0 | 1 | 72 |
| Финик без косточки | ≈ 98% | 300 | 2 | 0 | 72 |
| Цукаты из апельсина | ≈ 98% | 301 | 2 | 1 | 71 |
| Кумкват сушеный | ≈ 97% | 300 | 0 | 1.1 | 72.2 |
| смесь цукатов из ананаса и папайи | ≈ 97% | 300 | 2 | 1 | 71 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов