Хурма восточная, сушеная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хурма восточная, сушеная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 170 г | 466 | 2.38 | 1.02 | 100 |
| Порция | 150 г | 411 | 2.1 | 0.9 | 88.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 274 ккал | 274 ккал | 14% |
| Белки | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Жиры | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Углеводы | 58.9 г | 58.9 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| А · РЭ | 38 мкг | 4.2% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.6% |
| РР · НЭ | 0.18 мг | 0.9% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Хурма»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хурма» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хурма вяленая | 303 | 1.4 | 0.6 | 73 |
| хурма вяленая | 274 | 1.4 | 0 | 58 |
| Хурма сушеная | 274 | 1.3 | 0.4 | 73.4 |
| Хурма сушёная | 242 | 1.7 | 0 | 58.9 |
| Хурма вяленая | 242 | 1.7 | 0 | 58.9 |
| Хурма Шиш-бурун | 127 | 0.8 | 0.4 | 33.5 |
| Хурма виргинская (американская) | 127 | 0.8 | 0.4 | 33.5 |
| Хурма черная (сапота) (свежая) | 124 | 1.5 | 0.5 | 32.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хурма восточная, сушеная | Фрукты и ягоды | — | 274 | 1.4 | 0.6 | 58.9 |
| джем из топинамбура с абрикосом | Бакалея | ≈ 99% | 274 | 1.2 | 0.1 | 66.5 |
| мармелад сладкий апельсин | Сладости | ≈ 99% | 274 | 0.4 | 0.2 | 68 |
| Финики | Орехи и семена | ≈ 99% | 274 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
| блинчики с грушевым повидлом | Готовые_блюда | ≈ 98% | 276 | 0.4 | 1 | 65.3 |
| глинтвейн | Напитки | ≈ 98% | 270 | 1.5 | 0.5 | 66 |
| Органический продукт, Инжир, мягкий и чувственный суперснек | Снеки | ≈ 98% | 275 | 2.5 | 0 | 65 |
| полисол | Крупы и каши | ≈ 98% | 273 | 4 | 0 | 64 |
| абрикосовый лаваш | Мясо | ≈ 97% | 275 | 5.2 | 0.4 | 70 |
| Подварка морковная | Овощи | ≈ 97% | 271 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| Сгущенка | Молочные продукты | ≈ 97% | 270 | 2.5 | 1 | 63 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хурма восточная, сушеная | — | 274 | 1.4 | 0.6 | 58.9 |
| Ананас сушеный без сахара в дигидраторе | ≈ 99% | 275 | 2.7 | 0.6 | 65 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | ≈ 99% | 276 | 1.8 | 0.5 | 70.9 |
| хурма вяленая | ≈ 99% | 274 | 1.4 | 0 | 58 |
| Хурма сушеная | ≈ 99% | 274 | 1.3 | 0.4 | 73.4 |
| Варенье из айвы | ≈ 98% | 273 | 0.4 | 0.2 | 70.6 |
| Варенье из груши | ≈ 98% | 273 | 0.3 | 0.2 | 70.8 |
| Варенье из кизила | ≈ 98% | 274 | 0.4 | 0 | 72.3 |
| Варенье из малины | ≈ 98% | 273 | 0.6 | 0.2 | 70.4 |
| Изюмтемный | ≈ 98% | 277 | 1.8 | 0.6 | 66 |
| prugne secche чернослив | ≈ 98% | 273 | 2 | 0 | 66 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов