Изюм с косточками (виноград сушеный)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Изюм с косточками (виноград сушеный)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 150 г | 414 | 2.7 | 0.75 | 106 |
| Штука | 130 г | 359 | 2.34 | 0.65 | 92.2 |
| Порция | 150 г | 414 | 2.7 | 0.75 | 106 |
| Горсть | 50 г | 138 | 0.9 | 0.25 | 35.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 276 ккал | 276 ккал | 14% |
| Белки | 1.8 г | 1.8 г | 2% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 70.9 г | 70.9 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| В1 · тиамин | 0.15 мг | 10% |
| В6 · пиридоксин | 0.19 мг | 9.4% |
| C · аскорбиновая | 5.4 мг | 6% |
| В2 · рибофлавин | 0.08 мг | 4.4% |
| РР · НЭ | 0.5 мг | 2.5% |
| В5 · пантотеновая | 0.05 мг | 0.9% |
| В9 · фолаты | 3 мкг | 0.8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Виноград»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Виноград» — сравните калорийность и БЖУ.
| Виноград с фундуком и гвоздикой | 364 | 4.6 | 8.2 | 68 |
| Виноград сушенный светлый_изюм*** | 296 | 2 | 0.5 | 72 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 290 | 3.4 | 0.2 | 72.6 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 281 | 2.3 | 0.5 | 71.2 |
| Виноград сушеный | 280 | 2.3 | 0.5 | 65.8 |
| Виноград сушеный | 280 | 0 | 0 | 71 |
| Виноград сушёный Кишмиш | 269 | 2.5 | 0.1 | 64.5 |
| Виноград сушеный кишмиш | 260 | 0 | 0 | 71 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | Фрукты и ягоды | — | 276 | 1.8 | 0.5 | 70.9 |
| Белёвские яблочные сухарики | Снеки | ≈ 99% | 276 | 1 | 0 | 68 |
| блинчики с грушевым повидлом | Готовые_блюда | ≈ 99% | 276 | 0.4 | 1 | 65.3 |
| Изюм светлый сорт Джамбо | Орехи и семена | ≈ 99% | 277 | 1.8 | 0.6 | 66 |
| Пастила белёвская с лимоном | Сладости | ≈ 99% | 276 | 1 | 0 | 68 |
| Соус черносмородиновый | Бакалея | ≈ 99% | 276 | 0.4 | 0.2 | 67.6 |
| цикорий | Напитки | ≈ 99% | 276 | 4 | 0.1 | 64.9 |
| абрикосовый лаваш | Мясо | ≈ 97% | 275 | 5.2 | 0.4 | 70 |
| полисол | Крупы и каши | ≈ 97% | 273 | 4 | 0 | 64 |
| Экстракт ржаного солода | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 280 | 2.5 | 0 | 62 |
| Подварка морковная | Овощи | ≈ 96% | 271 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | — | 276 | 1.8 | 0.5 | 70.9 |
| Абрикосовый джем | ≈ 99% | 276 | 0.5 | 0 | 71.6 |
| Ананас сушеный без сахара в дигидраторе | ≈ 99% | 275 | 2.7 | 0.6 | 65 |
| Изюмтемный | ≈ 99% | 277 | 1.8 | 0.6 | 66 |
| киш-миш темный без косточки сушеный | ≈ 99% | 277 | 2.3 | 0.5 | 65.8 |
| Финик, королевский | ≈ 99% | 277 | 1.8 | 0.2 | 68.3 |
| Финики Маджуль | ≈ 99% | 277 | 1.8 | 0.2 | 75 |
| Хурма восточная, сушеная | ≈ 99% | 274 | 1.4 | 0.6 | 58.9 |
| Мандариновый джем | ≈ 98% | 276 | 0.3 | 0 | 71.8 |
| хурма вяленая | ≈ 98% | 274 | 1.4 | 0 | 58 |
| Хурма сушеная | ≈ 98% | 274 | 1.3 | 0.4 | 73.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов