Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 150 г | 435 | 5.1 | 0.3 | 109 |
| Штука | 130 г | 377 | 4.42 | 0.26 | 94.4 |
| Порция | 150 г | 435 | 5.1 | 0.3 | 109 |
| Горсть | 50 г | 145 | 1.7 | 0.1 | 36.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 290 ккал | 290 ккал | 14% |
| Белки | 3.4 г | 3.4 г | 5% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 72.6 г | 72.6 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| В6 · пиридоксин | 0.3 мг | 15% |
| В1 · тиамин | 0.16 мг | 11% |
| РР · НЭ | 1.62 мг | 8.1% |
| В2 · рибофлавин | 0.14 мг | 7.9% |
| C · аскорбиновая | 4.7 мг | 5.2% |
| К · филлохинон | 3.3 мкг | 2.8% |
| В9 · фолаты | 10 мкг | 2.5% |
| В4 · холин | 10.6 мг | 2.1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 0.7% |
| А · РЭ | 4 мкг | 0.4% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Виноград»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Виноград» — сравните калорийность и БЖУ.
| Виноград с фундуком и гвоздикой | 364 | 4.6 | 8.2 | 68 |
| Виноград сушенный светлый_изюм*** | 296 | 2 | 0.5 | 72 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 281 | 2.3 | 0.5 | 71.2 |
| Виноград сушеный | 280 | 2.3 | 0.5 | 65.8 |
| Виноград сушеный | 280 | 0 | 0 | 71 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 276 | 1.8 | 0.5 | 70.9 |
| Виноград сушёный Кишмиш | 269 | 2.5 | 0.1 | 64.5 |
| Виноград сушеный кишмиш | 260 | 0 | 0 | 71 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | Фрукты и ягоды | — | 290 | 3.4 | 0.2 | 72.6 |
| Финики с косточкой Ritmix | Орехи и семена | ≈ 100% | 290 | 3.5 | 0.2 | 68 |
| Фруктовый батончик Joy Field Дыня NL | Сладости | ≈ 99% | 290 | 2.5 | 0.4 | 77 |
| мини хлебцы рисовые яблоко груша | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 290 | 5 | 1 | 66 |
| Смесь итальянская для соуса | Бакалея | ≈ 98% | 290 | 1.7 | 1.8 | 65 |
| Цикорий растворимый сухой | Напитки | ≈ 98% | 288 | 4 | 0 | 68 |
| slim bite малина | Снеки | ≈ 98% | 292 | 2.1 | 0.7 | 70.5 |
| Рис Жасмин по-тайски в соусе Сладкий чили | Крупы и каши | ≈ 97% | 290 | 5.5 | 1 | 63 |
| Аурикулярия уховидная, сушеная | Овощи | ≈ 95% | 298 | 4.8 | 0.4 | 81 |
| Макароны экстра с куркумой | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 287 | 9 | 1 | 60.5 |
| суп грибной с вермишелью preston | Готовые_блюда | ≈ 94% | 290 | 9 | 2 | 60 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | — | 290 | 3.4 | 0.2 | 72.6 |
| Вишня вяленая | ≈ 99% | 290 | 1.5 | 0 | 73 |
| Смесь изюмов джамбо | ≈ 99% | 290 | 2.5 | 0.5 | 70 |
| финик сушеный | ≈ 99% | 290 | 1.9 | 0.5 | 65 |
| Абрикос сушенный | ≈ 98% | 290 | 5.3 | 0.5 | 66 |
| Банан сушёный | ≈ 98% | 289 | 2 | 1 | 68 |
| натуральный мармелад яблочный, 195 г | ≈ 98% | 290 | 0.2 | 0 | 72 |
| Смесь изюма Джамбо | ≈ 98% | 291 | 1.8 | 0 | 70.9 |
| финик | ≈ 98% | 292 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
| Финики | ≈ 98% | 292 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
| Клубника сушеная | ≈ 97% | 289 | 0 | 0 | 84.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов