Варенье из груши
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Варенье из груши». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 170 г | 464 | 0.51 | 0.34 | 120 |
| Порция | 150 г | 410 | 0.45 | 0.3 | 106 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 273 ккал | 273 ккал | 14% |
| Белки | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 70.8 г | 70.8 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 2% |
| C · аскорбиновая | 1.1 мг | 1.2% |
| В2 · рибофлавин | 0.01 мг | 0.6% |
| РР · НЭ | 0.1 мг | 0.5% |
| ★ Железо | 1.2 мг | 12% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Груша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Груша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Груша вяленая | 300 | 1.2 | 0 | 73.2 |
| Груша сушеная | 270 | 2.3 | 0.6 | 62.6 |
| Груша (сушёная, вяленая) | 262 | 1.9 | 0.6 | 69.7 |
| Груши сушеные | 262 | 1.9 | 0.6 | 62.2 |
| Груша вяленая | 246 | 2 | 0 | 62 |
| Груши сушеные, тушеные с сахаром | 140 | 0.9 | 0.3 | 31.3 |
| Груши сушеные, тушеные без сахара | 127 | 0.9 | 0.3 | 27.4 |
| Грушевое варенье с пониженным содержанием сахара | 118 | 0.3 | 0.2 | 28.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Варенье из груши | Фрукты и ягоды | — | 273 | 0.3 | 0.2 | 70.8 |
| Варенье из груши | Бакалея | ≈ 100% | 273 | 0.3 | 0.2 | 70.8 |
| Варенье из груши | Сладости | ≈ 100% | 273 | 0.3 | 0.2 | 70.8 |
| Подварка кабачковая | Овощи | ≈ 99% | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
| Финики сорта Мазафати из Ирана | Орехи и семена | ≈ 98% | 274 | 2.5 | 0 | 72.9 |
| Шишки сосновые цукаты | Снеки | ≈ 98% | 270 | 0.4 | 0 | 66 |
| блинчики с грушевым повидлом | Готовые_блюда | ≈ 97% | 276 | 0.4 | 1 | 65.3 |
| глинтвейн | Напитки | ≈ 97% | 270 | 1.5 | 0.5 | 66 |
| полисол | Крупы и каши | ≈ 97% | 273 | 4 | 0 | 64 |
| абрикосовый лаваш | Мясо | ≈ 96% | 275 | 5.2 | 0.4 | 70 |
| Сгущенка | Молочные продукты | ≈ 96% | 270 | 2.5 | 1 | 63 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Варенье из груши | — | 273 | 0.3 | 0.2 | 70.8 |
| Варенье из айвы | ≈ 100% | 273 | 0.4 | 0.2 | 70.6 |
| Варенье из малины | ≈ 100% | 273 | 0.6 | 0.2 | 70.4 |
| Варенье из кизила | ≈ 99% | 274 | 0.4 | 0 | 72.3 |
| Вишнёвый джем стерилизованный. | ≈ 99% | 272.1 | 0 | 0 | 68 |
| хурма вяленая | ≈ 99% | 274 | 1.4 | 0 | 58 |
| Хурма сушеная | ≈ 99% | 274 | 1.3 | 0.4 | 73.4 |
| prugne secche чернослив | ≈ 99% | 273 | 2 | 0 | 66 |
| Абрикосовый джем | ≈ 98% | 276 | 0.5 | 0 | 71.6 |
| Мандариновый джем | ≈ 98% | 276 | 0.3 | 0 | 71.8 |
| Хурма восточная, сушеная | ≈ 98% | 274 | 1.4 | 0.6 | 58.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов