Груша сушеная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Груша сушеная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 170 г | 459 | 3.91 | 1.02 | 106 |
| Порция | 150 г | 405 | 3.45 | 0.9 | 93.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 270 ккал | 270 ккал | 14% |
| Белки | 2.3 г | 2.3 г | 3% |
| Жиры | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Углеводы | 62.6 г | 62.6 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| К · филлохинон | 20.4 мкг | 17% |
| C · аскорбиновая | 8 мг | 8.9% |
| В2 · рибофлавин | 0.1 мг | 5.6% |
| РР · НЭ | 1 мг | 5% |
| В4 · холин | 23 мг | 4.6% |
| В6 · пиридоксин | 0.07 мг | 3.6% |
| В5 · пантотеновая | 0.15 мг | 3.1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 2.7% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Груша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Груша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Груша вяленая | 300 | 1.2 | 0 | 73.2 |
| Варенье из груши | 273 | 0.3 | 0.2 | 70.8 |
| Груша (сушёная, вяленая) | 262 | 1.9 | 0.6 | 69.7 |
| Груши сушеные | 262 | 1.9 | 0.6 | 62.2 |
| Груша вяленая | 246 | 2 | 0 | 62 |
| Груши сушеные, тушеные с сахаром | 140 | 0.9 | 0.3 | 31.3 |
| Груши сушеные, тушеные без сахара | 127 | 0.9 | 0.3 | 27.4 |
| Грушевое варенье с пониженным содержанием сахара | 118 | 0.3 | 0.2 | 28.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Груша сушеная | Фрукты и ягоды | — | 270 | 2.3 | 0.6 | 62.6 |
| Фруктовый батончик с апельсином и брусникой (Фруктовая энергия (Фрутилад)) | Сладости | ≈ 100% | 270 | 2.7 | 0.7 | 72 |
| глинтвейн | Напитки | ≈ 99% | 270 | 1.5 | 0.5 | 66 |
| Пекмез финиковый | Бакалея | ≈ 99% | 271 | 1.1 | 0.5 | 57 |
| Сгущенка | Молочные продукты | ≈ 99% | 270 | 2.5 | 1 | 63 |
| чернослив | Орехи и семена | ≈ 99% | 270 | 2 | 0.4 | 64 |
| Подварка морковная | Овощи | ≈ 98% | 271 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| Шишки сосновые цукаты | Снеки | ≈ 98% | 270 | 0.4 | 0 | 66 |
| полисол | Крупы и каши | ≈ 97% | 273 | 4 | 0 | 64 |
| абрикосовый лаваш | Мясо | ≈ 96% | 275 | 5.2 | 0.4 | 70 |
| Булочки Бургундские | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 266 | 0.7 | 1.7 | 55 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Груша сушеная | — | 270 | 2.3 | 0.6 | 62.6 |
| Фрутилад с апельсином и брусникой | ≈ 100% | 270 | 2.7 | 0.7 | 72 |
| Ананас кубики (Цукаты) | ≈ 99% | 270 | 0.9 | 0.6 | 65.1 |
| Виноград сушёный Кишмиш | ≈ 99% | 269 | 2.5 | 0.1 | 64.5 |
| Инжир сушеный | ≈ 99% | 270 | 4.5 | 0 | 64 |
| Паста финиковая | ≈ 99% | 271 | 2.3 | 0.9 | 63.4 |
| Финиковая паста | ≈ 98% | 270 | 1.4 | 0 | 67 |
| Фруктовая смесь | ≈ 98% | 267 | 2.4 | 0.6 | 62.6 |
| Фруктовая смесь сушеная | ≈ 98% | 267 | 2.4 | 0.6 | 62.6 |
| fichi инжир | ≈ 98% | 269 | 3.7 | 0.8 | 57 |
| Хурма восточная, сушеная | ≈ 97% | 274 | 1.4 | 0.6 | 58.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов