Груши сушеные
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Груши сушеные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 170 г | 445 | 3.23 | 1.02 | 106 |
| Порция | 150 г | 393 | 2.85 | 0.9 | 93.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 262 ккал | 262 ккал | 13% |
| Белки | 1.9 г | 1.9 г | 3% |
| Жиры | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Углеводы | 62.2 г | 62.2 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| К · филлохинон | 20.4 мкг | 17% |
| В2 · рибофлавин | 0.14 мг | 8.1% |
| C · аскорбиновая | 7 мг | 7.8% |
| РР · НЭ | 1.37 мг | 6.9% |
| В4 · холин | 23 мг | 4.6% |
| В6 · пиридоксин | 0.07 мг | 3.6% |
| В5 · пантотеновая | 0.15 мг | 3.1% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 0.4% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Груша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Груша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Груша вяленая | 300 | 1.2 | 0 | 73.2 |
| Варенье из груши | 273 | 0.3 | 0.2 | 70.8 |
| Груша сушеная | 270 | 2.3 | 0.6 | 62.6 |
| Груша (сушёная, вяленая) | 262 | 1.9 | 0.6 | 69.7 |
| Груша вяленая | 246 | 2 | 0 | 62 |
| Груши сушеные, тушеные с сахаром | 140 | 0.9 | 0.3 | 31.3 |
| Груши сушеные, тушеные без сахара | 127 | 0.9 | 0.3 | 27.4 |
| Грушевое варенье с пониженным содержанием сахара | 118 | 0.3 | 0.2 | 28.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Груши сушеные | Фрукты и ягоды | — | 262 | 1.9 | 0.6 | 62.2 |
| Изюм белый | Орехи и семена | ≈ 100% | 262 | 1.8 | 0.5 | 66 |
| Пастила | Сладости | ≈ 99% | 263 | 2.4 | 0 | 59 |
| Ёкан, желе из бобов адзуки (японский десерт) | Бобовые | ≈ 98% | 260 | 3.3 | 0.1 | 60.7 |
| КОМПОТНАЯ СМЕСЬ | Напитки | ≈ 98% | 260 | 2.5 | 1 | 60 |
| Пекмез рожкового дерева | Бакалея | ≈ 98% | 263 | 3.2 | 0.5 | 59 |
| Булочки Бургундские | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 266 | 0.7 | 1.7 | 55 |
| желфикс | Снеки | ≈ 96% | 266 | 0.8 | 0 | 56.2 |
| Молоко сгущенное с сахаром, "Славянское" | Молочные продукты | ≈ 95% | 261 | 7.4 | 0.2 | 57.1 |
| Подварка свекольная | Овощи | ≈ 95% | 269 | 0.5 | 0.1 | 65.9 |
| рис 100г | Крупы и каши | ≈ 95% | 258 | 5.6 | 0.5 | 61.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Груши сушеные | — | 262 | 1.9 | 0.6 | 62.2 |
| Груша (сушёная, вяленая) | ≈ 100% | 262 | 1.9 | 0.6 | 69.7 |
| Банан и клубника (Фруктовая энергия (Фрутилад)) | ≈ 98% | 260 | 3 | 0.7 | 63 |
| Чорнослив | ≈ 98% | 264 | 2.3 | 0 | 58.4 |
| Варенье из яблок | ≈ 97% | 265 | 0.4 | 0.3 | 68.2 |
| Виноград сушеный кишмиш | ≈ 97% | 260 | 0 | 0 | 71 |
| Фруктовая смесь | ≈ 97% | 267 | 2.4 | 0.6 | 62.6 |
| Фруктовая смесь сушеная | ≈ 97% | 267 | 2.4 | 0.6 | 62.6 |
| Черносливовое пюре | ≈ 97% | 257 | 2.1 | 0.2 | 61.8 |
| Варенье из персиков | ≈ 96% | 258 | 0.5 | 0 | 66.8 |
| инжир | ≈ 96% | 257 | 3.1 | 0.8 | 57.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов