Подварка свекольная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Подварка свекольная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 404 | 0.75 | 0.15 | 98.9 |
| Ладонь | 120 г | 323 | 0.6 | 0.12 | 79.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 269 ккал | 269 ккал | 13% |
| Белки | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 65.9 г | 65.9 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| C · аскорбиновая | 2 мг | 2.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 1.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.1% |
| РР · НЭ | 0.2 мг | 1% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.7% |
| А · РЭ | 1 мкг | 0.1% |
| ★ Железо | 2 мг | 20% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Овощные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Артишоки гриль в масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| Артишоки Federici гриль в подсолнечном масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| ШНИЦЕЛЬ СОЕВЫЙ | 321 | 48 | 1 | 30 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке | 276 | 4.1 | 14.3 | 31.6 |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) | 276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Подварка свекольная | Овощи | — | 269 | 0.5 | 0.1 | 65.9 |
| Сироп со вкусом и ароматом карамели "Caramel Syrup" | Бакалея | ≈ 100% | 269 | 0 | 0 | 66 |
| Апельсиновый джем | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 268 | 0.4 | 0.1 | 66.3 |
| гренадин | Напитки | ≈ 99% | 268 | 0 | 0 | 66.9 |
| Пастила Село Пастушкино с ароматом клюквы | Сладости | ≈ 99% | 270 | 0.5 | 0.1 | 66 |
| Шишки сосновые цукаты | Снеки | ≈ 99% | 270 | 0.4 | 0 | 66 |
| изюм иранский золотистый | Орехи и семена | ≈ 98% | 270 | 2.5 | 0 | 66 |
| Сгущенка | Молочные продукты | ≈ 97% | 270 | 2.5 | 1 | 63 |
| блинчики с грушевым повидлом | Готовые_блюда | ≈ 95% | 276 | 0.4 | 1 | 65.3 |
| Булочки Бургундские | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 266 | 0.7 | 1.7 | 55 |
| полисол | Крупы и каши | ≈ 95% | 273 | 4 | 0 | 64 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Подварка свекольная | — | 269 | 0.5 | 0.1 | 65.9 |
| Подварка кабачковая | ≈ 98% | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
| Подварка морковная | ≈ 98% | 271 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| Повидло морковное | ≈ 93% | 282 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька), сушеная | ≈ 90% | 271 | 7.9 | 0.7 | 39.5 |
| Орегано (душица, высушенная) | ≈ 89% | 265 | 9 | 4.3 | 68.9 |
| тесто сдобное | ≈ 89% | 268 | 6.7 | 4.3 | 50.5 |
| Приправа зажарка лук и морковь | ≈ 88% | 265 | 4 | 4.7 | 47 |
| Тыква горлянка, сушеные стружки (Kanpyo) | ≈ 88% | 258 | 8.6 | 0.6 | 55.2 |
| кукуруза | ≈ 87% | 280 | 11 | 0 | 59 |
| Свекла сушеная | ≈ 87% | 257 | 9 | 0.6 | 56.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов