Груши сушеные, тушеные без сахара
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Груши сушеные, тушеные без сахара». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 170 г | 216 | 1.53 | 0.51 | 46.6 |
| Порция | 150 г | 191 | 1.35 | 0.45 | 41.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 127 ккал | 127 ккал | 6% |
| Белки | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 27.4 г | 27.4 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| К · филлохинон | 9.9 мкг | 8.3% |
| C · аскорбиновая | 4 мг | 4.4% |
| В4 · холин | 11.2 мг | 2.2% |
| РР · НЭ | 0.35 мг | 1.8% |
| В6 · пиридоксин | 0.04 мг | 1.8% |
| В5 · пантотеновая | 0.07 мг | 1.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.1% |
| В1 · тиамин | 0 мг | 0.3% |
| А · РЭ | 2 мкг | 0.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 0.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Груша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Груша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Груша вяленая | 300 | 1.2 | 0 | 73.2 |
| Варенье из груши | 273 | 0.3 | 0.2 | 70.8 |
| Груша сушеная | 270 | 2.3 | 0.6 | 62.6 |
| Груша (сушёная, вяленая) | 262 | 1.9 | 0.6 | 69.7 |
| Груши сушеные | 262 | 1.9 | 0.6 | 62.2 |
| Груша вяленая | 246 | 2 | 0 | 62 |
| Груши сушеные, тушеные с сахаром | 140 | 0.9 | 0.3 | 31.3 |
| Грушевое варенье с пониженным содержанием сахара | 118 | 0.3 | 0.2 | 28.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Груши сушеные, тушеные без сахара | Фрукты и ягоды | — | 127 | 0.9 | 0.3 | 27.4 |
| пюре из манго без сахара | Сладости | ≈ 99% | 128 | 0.8 | 0.4 | 30.5 |
| Соус барбекю Made for meat Smoked pepper BBQ | Бакалея | ≈ 99% | 126 | 0.9 | 0.2 | 29 |
| Малиновый сорбет | Мороженое | ≈ 98% | 129.1 | 0.6 | 0.4 | 29.9 |
| Морс из черники. | Напитки | ≈ 98% | 128.3 | 0.5 | 0.3 | 30.6 |
| Овощи маринованные, соус для гамбургеров | Овощи | ≈ 98% | 129 | 0.6 | 0.5 | 31.3 |
| Рис басмати с куркумой | Крупы и каши | ≈ 97% | 128 | 2.8 | 0.3 | 28.7 |
| Лапша кукурузная (варёная) | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 126 | 2.6 | 0.7 | 27.9 |
| пирог кукурузный с грушами | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 127 | 2.2 | 1 | 27.4 |
| Каштан европейский вареный и тушеный | Орехи и семена | ≈ 93% | 131 | 2 | 1.4 | 27.8 |
| Lucky Snacky (с малиной) | Снеки | ≈ 93% | 140 | 1 | 0.2 | 32 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Груши сушеные, тушеные без сахара | — | 127 | 0.9 | 0.3 | 27.4 |
| Хурма виргинская (американская) | ≈ 100% | 127 | 0.8 | 0.4 | 33.5 |
| Хурма Шиш-бурун | ≈ 100% | 127 | 0.8 | 0.4 | 33.5 |
| Абрикосы сушеные (дегидрированные), сульфитированные, тушеные | ≈ 98% | 126 | 1.9 | 0.2 | 32.6 |
| Хурма черная (сапота) (свежая) | ≈ 98% | 124 | 1.5 | 0.5 | 32.1 |
| Чернослив (слива сушеная), тушеный с добавлением сахара | ≈ 98% | 124 | 1.1 | 0.2 | 29.1 |
| гуава кусочки в сиропе | ≈ 97% | 128 | 0 | 0 | 32 |
| Плантан (овощной банан) жёлтый, сырой | ≈ 97% | 122 | 1.3 | 0.4 | 30.2 |
| Плантаны (в свежем виде) | ≈ 97% | 122 | 1.3 | 0.4 | 31.9 |
| Сапота (мармеладный плод), сырая | ≈ 97% | 124 | 1.5 | 0.5 | 26.7 |
| Плантан (овощной банан) зелёный, вареный | ≈ 96% | 121 | 1.1 | 0.1 | 26.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов