Лапша кукурузная (варёная)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лапша кукурузная (варёная)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухой | 190 г | 239 | 5 | 1.39 | 53 |
| Порция | 210 г | 265 | 5.52 | 1.53 | 58.6 |
| Ладонь | 150 г | 189 | 3.95 | 1.1 | 41.9 |
| Кулак | 180 г | 227 | 4.73 | 1.31 | 50.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 126 ккал | 126 ккал | 6% |
| Белки | 2.63 г | 2.63 г | 4% |
| Жиры | 0.73 г | 0.73 г | 1% |
| Углеводы | 27.9 г | 27.9 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Лапша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лапша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лапша китайская, плоская, хрустящая | 521 | 10.3 | 31.7 | 50 |
| Лапша Nissin Cup Noodle карри | 491 | 9.3 | 24.9 | 57.6 |
| Лапша быстрого приготовления со вкусом сыра | 473.3 | 9 | 23 | 55.8 |
| Альбертовая лапша | 473 | 9.8 | 21 | 61 |
| Лапша китайская, чоу мейн | 471 | 10.9 | 21.2 | 56.9 |
| лапша том ям | 470.8 | 9 | 22.1 | 57.9 |
| Вермишель со вкусом курицы | 466 | 9.6 | 22.2 | 61.4 |
| Лапша быстрого приготовления "Доширак" со вкусом свининны | 460 | 9 | 20 | 62 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лапша кукурузная (варёная) | Макароны и гарниры | — | 126 | 2.6 | 0.7 | 27.9 |
| Рис вареный | Крупы и каши | ≈ 100% | 126 | 2.9 | 0.7 | 28.8 |
| Маранг | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 125 | 2.5 | 0.7 | 27.3 |
| пирог кукурузный с грушами | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 127 | 2.2 | 1 | 27.4 |
| Мороженое Экзо фреш с соком арбуза и дыни | Мороженое | ≈ 98% | 125 | 1.5 | 1.1 | 27 |
| Щербет мороженое яблоко-груша | Сладости | ≈ 98% | 126.3 | 3.3 | 0.9 | 26.4 |
| Картофель в мундире в микроволновке | Овощи | ≈ 97% | 129 | 3.5 | 0.6 | 27.4 |
| Паста анко | Бакалея | ≈ 97% | 125 | 4 | 0.4 | 26.4 |
| Пророщенная пшеница с черникой и медовыми гранулами | Орехи и семена | ≈ 96% | 130 | 3.9 | 0.8 | 28.1 |
| Крабовые палочки | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 125 | 1.2 | 2 | 25.8 |
| ПЛОВ ПОСТНЫЙ С ОВОЩАМИ И МОРКОВЬЮ | Готовые_блюда | ≈ 95% | 119 | 2 | 1 | 26 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лапша кукурузная (варёная) | — | 126 | 2.6 | 0.7 | 27.9 |
| Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки, безглютеновые, приготовленные | ≈ 99% | 126 | 2.6 | 0.7 | 23.1 |
| Макароны "Спиральки" (варёные) | ≈ 98% | 127 | 3.7 | 0.4 | 26.8 |
| Макароны "Ракушки" (варёные) | ≈ 97% | 125 | 4 | 0.5 | 26 |
| federici бантики | ≈ 97% | 125 | 4.3 | 0.4 | 25.9 |
| Вермишель отварная без масла | ≈ 96% | 123 | 4.4 | 0.5 | 25.3 |
| Макароны "Петушиные гребешки" (варёные) | ≈ 96% | 128 | 4.4 | 0.5 | 26 |
| Макароны (трубочки как для лагмана) варёные | ≈ 96% | 130 | 4.2 | 0.4 | 27 |
| Макароны Верони отварные | ≈ 96% | 130 | 4 | 0.4 | 27.3 |
| Спагетти "Станичные" | ≈ 96% | 128 | 5 | 0.4 | 26 |
| Паста (макароны, спагетти) без яиц, домашняя, приготовленная | ≈ 95% | 124 | 4.4 | 1 | 25.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов