Овощи

Картофель в мундире в микроволновке

Овощи и зелень

+ В дневник питания · скоро Завести аккаунт →

Энергия и соотношение БЖУ

129ккал · 100 г

Белки3.5 г11%

Жиры0.6 г4%

Углеводы27.4 г85%

Норма

СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

«Сколько это в моей норме?»

Учёт съеденного появится в мобильном приложении

Завести аккаунт Попадёте в первую волну

Порции

Сколько калорий в порции

Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Картофель в мундире в микроволновке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.

Мера	Вес	Ккал	Белки	Жиры	Углеводы
Штука	100 г	129	3.5	0.6	27.4
Порция	150 г	194	5.25	0.9	41.1
Ладонь	120 г	155	4.2	0.72	32.9

Пищевая ценность

Нутриент	На 100 г	На 100 г	% нормы 2000 ккал
Калорийность	129 ккал	129 ккал	6%
Белки	3.5 г	3.5 г	5%
Жиры	0.6 г	0.6 г	1%
Углеводы	27.4 г	27.4 г	11%

Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.

Подгруппа · на 100 г

Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Картофель» — сравните калорийность и БЖУ.


хрустящий картофель в ломтиках с солью	510	6	32	50
картофельные чипсы соломкой	509	5.6	30	52
Пюре картофельное	390	6	0.3	84
Картофель быстрого приготовления	380	7	1	83
пюре картофельное с говядиной	380	10	7	69
Пюре картофельное фасованное (сухое) с жареным луком	380	11	4	75
Картофельное пюре Роллтон с курицей	380	10	7	69
Картофельное пюре Роллтон с сухариками	377	10.5	3.8	75.3

Замена · на 100 г

Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.


Картофель в мундире в микроволновке	Овощи	—	129	3.5	0.6	27.4
Макароны Верони отварные	Макароны и гарниры	≈ 99%	130	4	0.4	27.3
Пророщенная пшеница с малиной и медовыми гранулами	Крупы и каши	≈ 99%	130	4	0.7	27.7
Пророщенная пшеница с черникой и медовыми гранулами	Орехи и семена	≈ 99%	130	3.9	0.8	28.1
Булочка маковая Фантазия	Хлеб и выпечка	≈ 98%	130	3.5	0.2	27
соус маринад для курицы Пэксуль	Бакалея	≈ 98%	129	4.4	0.8	27.4
Фруктовый ланч со злаками	Сладости	≈ 98%	130	2.6	0.5	26.7
Маранг	Фрукты и ягоды	≈ 97%	125	2.5	0.7	27.3
Мороженое молочное Мистер Круизо Дыня	Мороженое	≈ 96%	130	1.9	1.5	25.8
Полбяная каша на воде	Готовые_блюда	≈ 96%	127	5.5	0.9	26.5
фасоль белая	Бобовые	≈ 96%	129	5.9	0.6	25

Сравнение · на 100 г

10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.


Картофель в мундире в микроволновке	—	129	3.5	0.6	27.4
Соус терияки с грибами шиитаке	≈ 97%	130	3.4	0	30
Турнепс, репа, прерия, вареная, (индейцы северных великих равнин)	≈ 97%	129	1.6	0.3	22.8
Картофель с кожурой запеченый в микроволновке с солью	≈ 96%	132	4.4	0.1	24.1
Картофель, приготовленный в микроволновой печи, только кожура, без соли	≈ 96%	132	4.4	0.1	24.1
Картофель, приготовленный в микроволновой печи, только кожура, с солью	≈ 96%	132	4.4	0.1	24.1
кукуруза сладкая в зернах	≈ 96%	131	3.6	1.4	25.9
ГАВАЙСКАЯ СМЕСЬ	≈ 95%	125	3.7	1.2	24.8
запеченный картофель с папоротником	≈ 95%	127	6.5	0.5	27.1
Овощи маринованные, соус для гамбургеров	≈ 95%	129	0.6	0.5	31.3
Овощная смесь 4 сезона Гавайская	≈ 95%	125	3.7	1.2	24.8

Сообщество

Не нашли ответ?

Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.

СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

«Сколько это в моей норме?»

Что работает уже сейчас

Завести аккаунт Попадёте в первую волну

Что появится в приложении