Паста (макароны, спагетти) без яиц, домашняя, приготовленная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Паста (макароны, спагетти) без яиц, домашняя, приготовленная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 236 | 8.36 | 1.9 | 47.7 |
| Порция | 210 г | 260 | 9.24 | 2.1 | 52.7 |
| Горсть сухих | 50 г | 62 | 2.2 | 0.5 | 12.6 |
| Ладонь | 150 г | 186 | 6.6 | 1.5 | 37.7 |
| Кулак | 180 г | 223 | 7.92 | 1.8 | 45.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 124 ккал | 124 ккал | 6% |
| Белки | 4.4 г | 4.4 г | 6% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 25.1 г | 25.1 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 61 мкг | 15% |
| ★ В1 · тиамин | 0.18 мг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.15 мг | 8.2% |
| РР · НЭ | 1.34 мг | 6.7% |
| В5 · пантотеновая | 0.15 мг | 3% |
| В6 · пиридоксин | 0.03 мг | 1.4% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Спагетти»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Спагетти» — сравните калорийность и БЖУ.
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Спагетти, обогащенные протеином, сухие | 374 | 21.8 | 2.2 | 63.3 |
| Спагетти со шпинатом, сухие | 372 | 13.4 | 1.6 | 64.2 |
| Овсяные спагетти | 371 | 13.2 | 3.4 | 68.7 |
| спагетти томатные | 371 | 15.3 | 1 | 75.1 |
| Томатные спагетти | 371 | 15.3 | 1 | 75.1 |
| Паста (макароны, спагетти), обогащенные, сухие | 371 | 13 | 1.5 | 71.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Паста (макароны, спагетти) без яиц, домашняя, приготовленная | Макароны и гарниры | — | 124 | 4.4 | 1 | 25.1 |
| ГАВАЙСКАЯ СМЕСЬ | Овощи | ≈ 99% | 125 | 3.7 | 1.2 | 24.8 |
| Каша рисовая молочная б/с | Крупы и каши | ≈ 99% | 124 | 4.5 | 1.3 | 23.7 |
| Для гриль | Бакалея | ≈ 98% | 125 | 3.6 | 1.1 | 25.3 |
| Плов с овощами | Готовые_блюда | ≈ 98% | 124 | 6.2 | 1 | 26.5 |
| Багет Артизанский | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 128 | 4 | 1 | 25.7 |
| Щербет мороженое яблоко-груша | Сладости | ≈ 97% | 126.3 | 3.3 | 0.9 | 26.4 |
| Горох пророщенный (в свежем виде) | Бобовые | ≈ 96% | 124 | 8.8 | 0.7 | 27.1 |
| Маранг | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 125 | 2.5 | 0.7 | 27.3 |
| Мороженое Щербет (смородина) | Мороженое | ≈ 96% | 120 | 3 | 1 | 23 |
| Глинтвейн | Напитки | ≈ 95% | 132 | 5.1 | 0.9 | 25.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Паста (макароны, спагетти) без яиц, домашняя, приготовленная | — | 124 | 4.4 | 1 | 25.1 |
| Вермишель отварная без масла | ≈ 98% | 123 | 4.4 | 0.5 | 25.3 |
| Макароны из цельной пшеницы | ≈ 98% | 123 | 5.3 | 0.5 | 26.4 |
| Макароны "Ракушки" (варёные) | ≈ 97% | 125 | 4 | 0.5 | 26 |
| спагетти отварные из твердых сортов | ≈ 97% | 120 | 3.6 | 0.7 | 21.7 |
| federici бантики | ≈ 97% | 125 | 4.3 | 0.4 | 25.9 |
| Вермишель шпинатная отварная | ≈ 96% | 127 | 5.9 | 0.4 | 24.9 |
| Макароны "Петушиные гребешки" (варёные) | ≈ 96% | 128 | 4.4 | 0.5 | 26 |
| Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки, безглютеновые, приготовленные | ≈ 96% | 126 | 2.6 | 0.7 | 23.1 |
| Спагетти "Станичные" | ≈ 96% | 128 | 5 | 0.4 | 26 |
| спагетти цельнозерновые отварные | ≈ 96% | 121 | 4.1 | 0.4 | 24 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов