спагетти отварные из твердых сортов
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «спагетти отварные из твердых сортов». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 228 | 6.84 | 1.33 | 41.2 |
| Порция | 210 г | 252 | 7.56 | 1.47 | 45.6 |
| Горсть сухих | 50 г | 60 | 1.8 | 0.35 | 10.9 |
| Ладонь | 150 г | 180 | 5.4 | 1.05 | 32.6 |
| Кулак | 180 г | 216 | 6.48 | 1.26 | 39.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 120 ккал | 120 ккал | 6% |
| Белки | 3.6 г | 3.6 г | 5% |
| Жиры | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Углеводы | 21.7 г | 21.7 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Спагетти»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Спагетти» — сравните калорийность и БЖУ.
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Спагетти, обогащенные протеином, сухие | 374 | 21.8 | 2.2 | 63.3 |
| Спагетти со шпинатом, сухие | 372 | 13.4 | 1.6 | 64.2 |
| Овсяные спагетти | 371 | 13.2 | 3.4 | 68.7 |
| спагетти томатные | 371 | 15.3 | 1 | 75.1 |
| Томатные спагетти | 371 | 15.3 | 1 | 75.1 |
| Паста (макароны, спагетти), обогащенные, сухие | 371 | 13 | 1.5 | 71.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| спагетти отварные из твердых сортов | Макароны и гарниры | — | 120 | 3.6 | 0.7 | 21.7 |
| гавайская смесь | Крупы и каши | ≈ 99% | 120 | 4 | 1 | 25 |
| Гавайская смесь | Овощи | ≈ 99% | 120 | 4 | 1 | 25 |
| ксантановая камедь | Бакалея | ≈ 99% | 120 | 5 | 1 | 28 |
| Лаваш | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 120 | 4 | 0.5 | 25 |
| Мороженое Щербет (смородина) | Мороженое | ≈ 99% | 120 | 3 | 1 | 23 |
| Шербет Смородина | Сладости | ≈ 99% | 120 | 3 | 1 | 23 |
| Даси | Готовые_блюда | ≈ 97% | 120 | 5 | 0 | 30 |
| Пюре из маракуйи | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 120 | 2.1 | 0.6 | 22 |
| Фасоль красная в томат. соусе | Бобовые | ≈ 96% | 120 | 7 | 0 | 24 |
| смузи с брусникой и киви | Напитки | ≈ 95% | 118 | 1.3 | 1.1 | 23.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| спагетти отварные из твердых сортов | — | 120 | 3.6 | 0.7 | 21.7 |
| Макароны "Спиральки-экспресс" обработаны паром (варёные) | ≈ 99% | 119 | 4.1 | 0.5 | 24 |
| Спагетти "Знатные" (варёные) | ≈ 99% | 120 | 4.3 | 0.4 | 25.1 |
| Вермишель | ≈ 98% | 119 | 3.4 | 0.4 | 23.7 |
| Макароны "Дон Густо" варёные (спагетти) | ≈ 98% | 120 | 3.8 | 0.4 | 28 |
| Макароны "Ракушки" | ≈ 98% | 118 | 3.8 | 0.5 | 24.6 |
| Спагетти "Дель Кастелло" (варёные) | ≈ 98% | 118 | 4 | 0.4 | 24 |
| спагетти цельнозерновые отварные | ≈ 98% | 121 | 4.1 | 0.4 | 24 |
| Яичная вермишель вареная | ≈ 98% | 120 | 3.6 | 0.3 | 25 |
| вермишель отварная | ≈ 97% | 119 | 3.5 | 0.3 | 24.8 |
| Вермишель отварная без масла | ≈ 97% | 123 | 4.4 | 0.5 | 25.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов