Макароны "Ракушки"
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Макароны "Ракушки"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 224 | 7.22 | 0.95 | 46.7 |
| Порция | 210 г | 248 | 7.98 | 1.05 | 51.7 |
| Горсть сухих | 50 г | 59 | 1.9 | 0.25 | 12.3 |
| Ладонь | 150 г | 177 | 5.7 | 0.75 | 36.9 |
| Кулак | 180 г | 212 | 6.84 | 0.9 | 44.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 118 ккал | 118 ккал | 6% |
| Белки | 3.8 г | 3.8 г | 5% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 24.6 г | 24.6 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Ракушки (конкильони)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ракушки (конкильони)» — сравните калорийность и БЖУ.
| макароны ракушки orecchiette | 364 | 12.5 | 2 | 71.2 |
| Ракушки 3 злака (ВкусВилл) | 357 | 11.5 | 0.9 | 75.7 |
| макароны ракушки | 356 | 13 | 1.9 | 70.3 |
| ракушки "три злака" целнозерновые | 352 | 11.7 | 1 | 74 |
| макароны "ракушки" | 351 | 14 | 1.5 | 69 |
| макароны ракушки | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
| Макароны ракушки | 350 | 10 | 1.2 | 75 |
| Ракушки рифленые | 350 | 13.8 | 1.2 | 71.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Макароны "Ракушки" | Макароны и гарниры | — | 118 | 3.8 | 0.5 | 24.6 |
| Лаваш | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 120 | 4 | 0.5 | 25 |
| кукуруза замороженная | Овощи | ≈ 98% | 117 | 3.3 | 0.4 | 24.9 |
| Кус-Кус Тё | Крупы и каши | ≈ 98% | 120 | 4 | 0.3 | 25.3 |
| разрыхлитель для теста | Бакалея | ≈ 98% | 120 | 4 | 0.6 | 25 |
| Даси | Готовые_блюда | ≈ 97% | 120 | 5 | 0 | 30 |
| Мороженое Щербет (смородина) | Мороженое | ≈ 97% | 120 | 3 | 1 | 23 |
| Пюре из маракуйи | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 120 | 2.1 | 0.6 | 22 |
| Шербет Смородина | Сладости | ≈ 97% | 120 | 3 | 1 | 23 |
| варенный рис | Мясо | ≈ 96% | 116 | 2.2 | 0.5 | 24.9 |
| смузи с брусникой и киви | Напитки | ≈ 96% | 118 | 1.3 | 1.1 | 23.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Макароны "Ракушки" | — | 118 | 3.8 | 0.5 | 24.6 |
| Спагетти "Дель Кастелло" (варёные) | ≈ 100% | 118 | 4 | 0.4 | 24 |
| Вермишель | ≈ 99% | 119 | 3.4 | 0.4 | 23.7 |
| Макароны "Спиральки-экспресс" обработаны паром (варёные) | ≈ 99% | 119 | 4.1 | 0.5 | 24 |
| вермишель отварная | ≈ 98% | 119 | 3.5 | 0.3 | 24.8 |
| Вермишель паутинка варёная | ≈ 98% | 115 | 3.5 | 0.4 | 23.7 |
| Макароны "Дон Густо" варёные (спагетти) | ≈ 98% | 120 | 3.8 | 0.4 | 28 |
| Ракушки 3 злака сваренные б/масла ВкусВилл | ≈ 98% | 117 | 4.4 | 0.3 | 24.2 |
| Спагетти "Знатные" (варёные) | ≈ 98% | 120 | 4.3 | 0.4 | 25.1 |
| Спагетти отварные из твердых сортов пшеницы | ≈ 98% | 115 | 3.5 | 0.4 | 22.8 |
| Яичная вермишель вареная | ≈ 98% | 120 | 3.6 | 0.3 | 25 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов