Спагетти отварные из твердых сортов пшеницы
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Спагетти отварные из твердых сортов пшеницы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 219 | 6.65 | 0.76 | 43.3 |
| Порция | 210 г | 242 | 7.35 | 0.84 | 47.9 |
| Горсть сухих | 50 г | 57.5 | 1.75 | 0.2 | 11.4 |
| Ладонь | 150 г | 173 | 5.25 | 0.6 | 34.2 |
| Кулак | 180 г | 207 | 6.3 | 0.72 | 41 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 115 ккал | 115 ккал | 6% |
| Белки | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 22.8 г | 22.8 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Спагетти»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Спагетти» — сравните калорийность и БЖУ.
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Спагетти, обогащенные протеином, сухие | 374 | 21.8 | 2.2 | 63.3 |
| Спагетти со шпинатом, сухие | 372 | 13.4 | 1.6 | 64.2 |
| Овсяные спагетти | 371 | 13.2 | 3.4 | 68.7 |
| спагетти томатные | 371 | 15.3 | 1 | 75.1 |
| Томатные спагетти | 371 | 15.3 | 1 | 75.1 |
| Паста (макароны, спагетти), обогащенные, сухие | 371 | 13 | 1.5 | 71.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Спагетти отварные из твердых сортов пшеницы | Макароны и гарниры | — | 115 | 3.5 | 0.4 | 22.8 |
| Перловка | Крупы и каши | ≈ 99% | 114.3 | 3.3 | 0.4 | 23.9 |
| Каша кус-кус | Готовые_блюда | ≈ 98% | 112 | 3.8 | 0.2 | 21.8 |
| кукуруза замороженная | Овощи | ≈ 98% | 117 | 3.3 | 0.4 | 24.9 |
| Разрыхлитель | Бакалея | ≈ 98% | 111 | 3.4 | 0.4 | 22.9 |
| Филевское клюква шербет | Сладости | ≈ 98% | 115 | 3 | 1 | 23.5 |
| Чиабатта СПП | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 116 | 3.6 | 0.7 | 23.9 |
| варенный рис | Мясо | ≈ 97% | 116 | 2.2 | 0.5 | 24.9 |
| веган смузи | Напитки | ≈ 97% | 112 | 3.1 | 0.8 | 24.7 |
| Йогурт обезжиренный, шоколадный | Молочные продукты | ≈ 97% | 112 | 3.5 | 0 | 22.3 |
| ягодная смесь | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 113 | 3 | 1 | 23 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Спагетти отварные из твердых сортов пшеницы | — | 115 | 3.5 | 0.4 | 22.8 |
| Вермишель паутинка варёная | ≈ 100% | 115 | 3.5 | 0.4 | 23.7 |
| вермишель варенная | ≈ 99% | 114 | 3.4 | 0.4 | 23.7 |
| Спагетти "Верони" (варёные) | ≈ 99% | 115 | 4 | 0.3 | 24 |
| Вареные макароны без масла | ≈ 98% | 112 | 3.5 | 0.4 | 23.2 |
| макароны | ≈ 98% | 112 | 3.5 | 0.4 | 23.2 |
| макароны отварные | ≈ 98% | 112 | 3.5 | 0.4 | 23.2 |
| макароны отварные | ≈ 98% | 112 | 3.5 | 0.4 | 23.2 |
| Макароны отварные "Неаполитанские" | ≈ 98% | 114 | 3.8 | 0.7 | 24 |
| Макароны отварные высшего сорта | ≈ 98% | 112 | 3.5 | 0.4 | 23.2 |
| Макароны отварные Макфа | ≈ 98% | 112 | 3.5 | 0.4 | 23.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов