Напитки
веган смузи
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
112ккал · 100 г
Белки3.1 г10%
Жиры0.8 г6%
Углеводы24.7 г83%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «веган смузи». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 224 | 6.2 | 1.6 | 49.4 |
| Кружка 250 мл | 250 г | 280 | 7.75 | 2 | 61.8 |
| Пакет 1 л | 1000 г | 1120 | 31 | 8 | 247 |
| Бутылка | 500 г | 560 | 15.5 | 4 | 124 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 112 ккал | 112 ккал | 6% |
| Белки | 3.1 г | 3.1 г | 4% |
| Жиры | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Углеводы | 24.7 г | 24.7 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Молочные и растительные напитки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Молочные и растительные напитки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Смузи «Малина/миндаль» | 423 | 7 | 22.2 | 49 |
| Молочный коктейль клубничный | 387 | 9.1 | 7.5 | 71 |
| милкшейк | 382 | 10 | 12 | 70 |
| Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок | 329 | 25 | 2.6 | 42 |
| Кокосовое молоко (свежее) | 230 | 2.3 | 23.8 | 5.5 |
| Кокосовое молоко | 220 | 1.7 | 22 | 3.4 |
| Смузи детокс (мята, клубника, чёрная смородина, яблоко) | 208.3 | 14.2 | 4.2 | 29.2 |
| Сухое кокосовое молоко | 207 | 2.2 | 19.7 | 5.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| веган смузи | Напитки | — | 112 | 3.1 | 0.8 | 24.7 |
| Макароны высшего сорта вареные | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 112 | 3.5 | 0.4 | 23.2 |
| Макароны из твердых сортов пшеницы отварные | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 112 | 3 | 0.4 | 23 |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный | Крупы и каши | ≈ 99% | 112 | 2.3 | 0.8 | 21.7 |
| Йогурт ТуттиФрутти (ананас) | Молочные продукты | ≈ 98% | 112 | 2.7 | 1.2 | 22.7 |
| Каша кус-кус | Готовые_блюда | ≈ 98% | 112 | 3.8 | 0.2 | 21.8 |
| Кукуруза сладкая | Овощи | ≈ 98% | 109 | 2.7 | 0.7 | 21.9 |
| Разрыхлитель | Бакалея | ≈ 98% | 111 | 3.4 | 0.4 | 22.9 |
| ягодная смесь | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 113 | 3 | 1 | 23 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), вареная, с солью | Бобовые | ≈ 97% | 111 | 5.1 | 0.8 | 24.4 |
| Филевское клюква шербет | Сладости | ≈ 97% | 115 | 3 | 1 | 23.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| веган смузи | — | 112 | 3.1 | 0.8 | 24.7 |
| смузи с брусникой и киви | ≈ 94% | 118 | 1.3 | 1.1 | 23.3 |
| Текила Санрайз консервированная, 11,7% об. | ≈ 94% | 110 | 0.3 | 0.1 | 11.3 |
| Винный напиток Милагро клубничный | ≈ 93% | 112 | 0 | 0 | 12 |
| Вино столовое белое, Лэйт Харвест (late harvest) 10,6% об. | ≈ 93% | 112 | 0.1 | 0 | 13.4 |
| Капучино Ди Торино | ≈ 93% | 111 | 0.7 | 2.5 | 21.3 |
| Квасное сусло | ≈ 93% | 115 | 1.2 | 0 | 27.2 |
| кофе со сгущен молоком | ≈ 93% | 112 | 3.1 | 2.5 | 19.7 |
| Медовый стаут 🍯 | ≈ 93% | 114.7 | 0.7 | 0.2 | 27.8 |
| смузи манго | ≈ 93% | 112 | 0 | 0 | 28 |
| Текила санрайз | ≈ 93% | 109 | 0.3 | 0.1 | 11.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов