Хлеб и выпечка
Лаваш
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
120ккал · 100 г
Белки4 г13%
Жиры0.5 г4%
Углеводы25 г83%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лаваш». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 96 | 3.2 | 0.4 | 20 |
| Ломтик | 40 г | 48 | 1.6 | 0.2 | 10 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 120 ккал | 120 ккал | 6% |
| Белки | 4 г | 4 г | 5% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 25 г | 25 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
68средний
Гликемическая нагрузка
17
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Лаваш и тортилья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лаваш и тортилья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| лаваш | 361 | 12.2 | 0.1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Ставит плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| лаваш бездрожжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Савит-Плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий бездрлжжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лаваш | Хлеб и выпечка | — | 120 | 4 | 0.5 | 25 |
| разрыхлитель для теста | Бакалея | ≈ 100% | 120 | 4 | 0.6 | 25 |
| Спагетти "Знатные" (варёные) | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 120 | 4.3 | 0.4 | 25.1 |
| Кус-Кус Тё | Крупы и каши | ≈ 99% | 120 | 4 | 0.3 | 25.3 |
| Гавайская смесь | Овощи | ≈ 98% | 120 | 3.5 | 1 | 25 |
| Даси | Готовые_блюда | ≈ 98% | 120 | 5 | 0 | 30 |
| Мороженое Щербет (смородина) | Мороженое | ≈ 98% | 120 | 3 | 1 | 23 |
| Пюре из маракуйи | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 120 | 2.1 | 0.6 | 22 |
| Шербет Смородина | Сладости | ≈ 98% | 120 | 3 | 1 | 23 |
| Фасоль красная в томат. соусе | Бобовые | ≈ 96% | 120 | 7 | 0 | 24 |
| смузи с брусникой и киви | Напитки | ≈ 95% | 118 | 1.3 | 1.1 | 23.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лаваш | — | 120 | 4 | 0.5 | 25 |
| Чиабатта темная | ≈ 99% | 121 | 3.7 | 0.7 | 25 |
| Ленивый яблочный пирог ПП | ≈ 98% | 119 | 3.3 | 0.6 | 27.6 |
| Пирог с мандаринами | ≈ 97% | 122 | 3 | 1 | 26 |
| Чиабатта СПП | ≈ 97% | 116 | 3.6 | 0.7 | 23.9 |
| Закваска для хлеба ржаная | ≈ 95% | 111 | 3.4 | 0.4 | 23.3 |
| Макароны высшего сорта вареные | ≈ 95% | 112 | 3.5 | 0.4 | 23.2 |
| Багет Артизанский | ≈ 94% | 128 | 4 | 1 | 25.7 |
| Багет с кунжутом | ≈ 94% | 128 | 4 | 1 | 25.7 |
| Багет с маком | ≈ 94% | 128 | 4 | 1 | 25.7 |
| Мука черёмуховая | ≈ 94% | 120 | 8 | 0 | 22 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов