Собственное приготовление · Хлеб и выпечка
Закваска для хлеба ржаная
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
111ккал · 100 г
Белки3.4 г12%
Жиры0.4 г3%
Углеводы23.3 г84%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Закваска для хлеба ржаная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 55.5 | 1.7 | 0.2 | 11.7 |
| Ломтик | 30 г | 33.3 | 1.02 | 0.12 | 6.99 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 111 ккал | 111 ккал | 6% |
| Белки | 3.4 г | 3.4 г | 5% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 23.3 г | 23.3 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Закваска для хлеба ржаная | Хлеб и выпечка | — | 111 | 3.4 | 0.4 | 23.3 |
| Разрыхлитель | Бакалея | ≈ 100% | 111 | 3.4 | 0.4 | 22.9 |
| Котлеты морковный | Овощи | ≈ 99% | 110 | 3 | 0.3 | 22 |
| Макарона отварные | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 111 | 3 | 0.5 | 23 |
| Перловая каша на воде | Готовые_блюда | ≈ 99% | 109 | 3.1 | 0.4 | 22.2 |
| Ячневая крупа | Крупы и каши | ≈ 99% | 111.8 | 3.6 | 0.5 | 23.4 |
| веган смузи | Напитки | ≈ 98% | 112 | 3.1 | 0.8 | 24.7 |
| Йогурт обезжиренный, шоколадный | Молочные продукты | ≈ 98% | 112 | 3.5 | 0 | 22.3 |
| пастила белевская с черникой | Сладости | ≈ 98% | 110 | 2.7 | 0.1 | 22.4 |
| Шиповник сушёный | Орехи и семена | ≈ 98% | 110 | 3.4 | 0 | 21.5 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), вареная, с солью | Бобовые | ≈ 97% | 111 | 5.1 | 0.8 | 24.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Закваска для хлеба ржаная | — | 111 | 3.4 | 0.4 | 23.3 |
| Макароны высшего сорта вареные | ≈ 99% | 112 | 3.5 | 0.4 | 23.2 |
| Чиабатта СПП | ≈ 96% | 116 | 3.6 | 0.7 | 23.9 |
| Лаваш | ≈ 95% | 120 | 4 | 0.5 | 25 |
| Ленивый яблочный пирог ПП | ≈ 95% | 119 | 3.3 | 0.6 | 27.6 |
| булочка французская | ≈ 94% | 115 | 1.6 | 1.5 | 23.7 |
| Булочка французская штучка | ≈ 94% | 115 | 1.6 | 1.5 | 23.7 |
| Булочка Французская Штучка | ≈ 94% | 115 | 1.6 | 1.5 | 23.7 |
| Галушки, по 1-126 | ≈ 94% | 106 | 3.9 | 1 | 20.3 |
| Чиабатта темная | ≈ 94% | 121 | 3.7 | 0.7 | 25 |
| пирожки с капустой духовые | ≈ 93% | 104 | 3 | 1.2 | 20.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов