Галушки, по 1-126
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Галушки, по 1-126». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 201 | 7.41 | 1.9 | 38.6 |
| Штука | 50 г | 53 | 1.95 | 0.5 | 10.2 |
| Порция | 210 г | 223 | 8.19 | 2.1 | 42.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 106 ккал | 106 ккал | 5% |
| Белки | 3.9 г | 3.9 г | 5% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 20.3 г | 20.3 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 1.4 мг | 7% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 4% |
| А · РЭ | 22 мкг | 2.4% |
| В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2.2% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
| ★ Железо | 0.8 мг | 8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Макаронные изделия»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Макаронные изделия» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лапша Доширак со вкусом курицы | 460 | 9 | 19 | 62 |
| Лапша Доширак со вкусом морепродуктов | 460 | 9 | 19 | 62 |
| Вермишель Роллтон на домашнем бульоне с говядиной | 452 | 8.7 | 21.1 | 56.7 |
| Лапша Роллтон с курицей | 448 | 8.8 | 20.7 | 56.7 |
| Лапша Доширак со вкусом говядины | 440 | 7 | 18 | 63 |
| Лапша SanBonsai яичная Egg | 440 | 9 | 15 | 68 |
| Вермишель Петра со вкусом говядины | 430 | 7 | 22 | 51 |
| Лапша Вау-Чоу со вкусом говядины | 410 | 7.5 | 20 | 49 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Галушки, по 1-126 | Хлеб и выпечка | — | 106 | 3.9 | 1 | 20.3 |
| Гречечка | Крупы и каши | ≈ 99% | 105 | 3.6 | 0.9 | 17.6 |
| Макароны Дон Макарон вареные в курином бульоне | Готовые_блюда | ≈ 98% | 107 | 4.6 | 0.7 | 20.4 |
| KRAFT BREYERS Smooth Creamy Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира | Молочные продукты | ≈ 98% | 102 | 3.8 | 0.9 | 19.9 |
| McDONALD'S, йогуртово-фруктовое Парфе | Бакалея | ≈ 98% | 105 | 2.7 | 1.3 | 19.7 |
| Крабовое мясо (имитация) | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 109 | 4.5 | 1.3 | 19.9 |
| Кукуруза консервированная | Овощи | ≈ 97% | 107 | 2.8 | 1.5 | 19 |
| пирожок печеный с капустой | Сладости | ≈ 97% | 103 | 3 | 1.2 | 20.5 |
| Фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с сладким соусом | Бобовые | ≈ 97% | 105 | 4.5 | 0.9 | 17.2 |
| Черника с бананом | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 108 | 3.1 | 1.6 | 19.7 |
| Макароны отварные 2 сорта | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 109 | 3.6 | 1.6 | 19.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Галушки, по 1-126 | — | 106 | 3.9 | 1 | 20.3 |
| Лапша отварная | ≈ 97% | 101 | 4.7 | 1.2 | 23.5 |
| Пирог заливной с яблоками | ≈ 97% | 103 | 3 | 1.4 | 19.5 |
| пирожки с капустой духовые | ≈ 97% | 104 | 3 | 1.2 | 20.5 |
| Пирог заливной на кефире | ≈ 95% | 107 | 4.2 | 2 | 18.4 |
| Закваска для хлеба ржаная | ≈ 94% | 111 | 3.4 | 0.4 | 23.3 |
| Макароны высшего сорта вареные | ≈ 94% | 112 | 3.5 | 0.4 | 23.2 |
| Вареники от Ильиной с вишней | ≈ 93% | 105 | 7.6 | 0 | 18.7 |
| Вареники от Ильиной с черникой | ≈ 93% | 105 | 7.6 | 0 | 18.7 |
| НУТОВЫЙ ХЛЕБ | ≈ 93% | 95 | 3.5 | 0.7 | 18.7 |
| Чиабатта СПП | ≈ 92% | 116 | 3.6 | 0.7 | 23.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов